Mezos69 : Marathon race : CR et photos

@jen, undead
Merci

@ sabrina
Bernard Minet
Goldorak
j'ai mon T shirt maison "In tartiflette we trust"

@Will
départ dimanche 16h50 (17h) heure de Paris
dossard 12766 celtics (Marc)7319
à suivre sur le tracking de l'appli Ios / Android
sur le site , je sais pas

petit rappel d'allures ce matin, après une mauvaise nuit
9,88km en 57' @77%
3000 AS42 + 2000 FC21-
les sensations sont là, les ratios un chouilla moins (FC surtout mais bon OSEF)

je vais voir si je trotine jeudi
reco des 5 derniers km sam matin dans Central Park

Passage chez mon détaillant local pour le malto
je tombe sur l'accompagnateur du voyage
il m'a donné qq tuyaux qui rassurent: je vais pouvoir prendre ma crème diet sport pour le p'tit dej en soute
gatosport préparé aussi, les douanes ont l'air compréhensives
je vais pouvoir garder ma routine du matin et çà c cool

Au vu des différents CR, et avec des ravito en eau tous les MILES (1,6km), je pense partir sans gourde et boire à la volée à chaque ravito .... pas encore tranché

Salut Stéphane,
Tout se précise gentiment à ce que je vois...mais la pression positive arrivera quand tu seras sur place.
Sinon, pour le ravito, sur un marathon pas besoin de s'encombrer d'une gourde, il te faut passer à chaque point et ce sera bon...mais si moralement tu n'es pas prêt, prends juste une petite bouteille de 33cl ou une ceinture de 2x15cl.
Allez courage....je crois en ta prépa et tu as intérêt à ce que ça marche car j'ai la même feuille de route pour Nantes.

Amuses toi bien chez les New Yorkais ....
Penses à embrasser Jenni et Presley de ma part .....
La dernière fois que je les ai vu, c'était sur Times Square !!!!

Au risque d'oublier, je te souhaite un très bon marathon, profite bien

Et puis tant qu'à te voir passer la ligne d'arrivée, autant que ce soit en moonwalk

Comme j'ai pas suivi tu vas rester combien de temps à NY ?

L'appli smartphone fonctionne, t'es déjà dans la bdd !

Salut Stéph.

Cela fait un très très long moment que je ne suis pas passer par là, mais il fallait absolument que je viennes poster un message pour te souhaiter une bonne course.

J'ai lu vite fait en diagonale les dernières pages de ton suivi. Visiblement tu es prêt.
Profites à fond de l'ambiance, c'est top. Absolument top.
Tu verras le monde est impressionnant à partir du moment où tu passes le premier pont.

J'espère que tu es équipé pour le matin ... AVANT la course. C'est important pour ne pas se disperser.
Concernant la course, pars à vide. Une fois passé le Verrazano, tu as tout ce qu'il te faut tous les miles (eau/gatorage/toilettes ...). C'est plus que suffisant.
Prévois juste tes barres à toi. Ou alors le minimum en eau pour pouvoir boire quand tu veux.

Pour la course, NY ce n'est pas plat, mais ce n'est pas non plus la mort.
Le premier pont est long mais tu démarres. Attention à bien prendre ton rythme, car tu n'es pas tout seul dans ta vague
Il y a une bosse dans Brooklyn (Lafayette street) mais on se croirait à l'Alpe d'Huez pendant le tour de France, les orchestres en plus. Grosse ambiance, alors ça passe bien.
Après il y a le pont du semi (Pulaski Bridge) qui passe comme une fleur, au contraire du Queensboro Bridge juste derrière qui fait vraiment mal aux pattes. Par contre, la claque au niveau ambiance quand tu en sort et que tu rentres dans Manhattan ... Pfff
Et là c'est la 1ère avenue. C'est plat, c'est roulant, c'est large (très très large), ça descend même, attention à ne pas t'emballer à ce moment là.
Le marathon commence vraiment au Willis Avenue Bridge au 32ème. A partir de là c'est en faux plat tout le temps, rien de méchant, et c'est soit droit, soit ça tourne à angle droit.
Et à partir de la 5ème avenue, c'est un peu plus que du faux plat
Et cela sera comme cela jusqu'à la fin avec les bosses dans Central Park et même l'arrivée qui est en faux plat montant

Mais profites surtout de l'ambiance.
C'est un truc de malade mental.
Depuis le km3 jusqu'à la fin il y aura toujours, toujours, toujours du monde sur le bord de la route, excepté sur le Queensboro.
Brooklyn c'est chaud au niveau ambiance, surtout sur Lafayette.
Les 5 premiers km de la 1ère avenue, c'est chaud chaud.
Et à partir d'Harlem, j'en parles même pas.
Le monde dans la 5ème avenue, et dans Central Park ... Pfff c'est trop beau.

Par contre après la ligne, c'est ... long avant de sortir de la zone marathon. La magie et l'ambiance s'arrete un peu avec la ligne d'arrivée.

Pour me venger, t'inquiètes, j'y retournerai.
Attention où vous mettez les pieds, les routes ne sont pas toutes aussi belles que par chez nous, et ma cheville se souvient encore précisément du trou sur Manhattan Avenue.


Sinon, c'est dommage, mais si tu n'arrives pas à dormir ou que tu n'es pas un gros dormeur, je ne peux que te conseiller de faire un tour à la Halloween Parade. Ca aussi ca vaut le détour!! Grandiose au niveau ambiance. Cela te donnera une idée de ce qui t'attends le dimanche lors du marathon en terme de monde.

Pour le reste c'est NY, donc une ville magnifique à découvrir absolument.
Si tu as le temps ... la saison de NBA vient de reprendre et tu as 2 clubs a NY. Et un club de Hockey.
Les Knicks et les Nets (NBA) jouent lundi 2 et vendredi 6 au Madison Square Garden (Knicks) et au Barclays Centers (Nets).
Les Rangers (NHL) jouent eux le mardi soir, aussi au Madison Square Garden (ou presque).

Donc le mot à retenir c'est ... profites.
Bonne course à toi.