MattAlmo / Route du Louvres: J-6 Elongation?

MattAlmo écrit:

je pars sur 1h10 à 75%, j'ai les jambes un peu lourdes la.séance de mardi me reste encore ! Jenchaine sur 1h à 85/87% pendant laquelle je me sens plutot bien.

C'est dans le plan ça? Ca me parait plus que surprenant, et surtout complètement contre productif. 1h à 80-85 OK, c'est ta FC42, mais une heure à allure semi à S-2 pour un débutant, cherche pas si tu es fatigué, tu viens de te griller ( La réussite d'un plan marathon, c'est avant tout de suivre les allures et de ne rien improviser

Remplacer 80-85% par 85-90 et 85-90% par du 90+, ça ne sert strictement à rien, si ce n'est à se griller et à terminer sur les rotules (ou ne pas terminer du tout). Une séance 80-85% consiste à courir à 80%, et la FC va monter éventuellement jusqu'à 85 à la fin des fractions, pas à commencer à 85% Idem pour le 85-90. Si tu n'atteins pas les 85 ou 90, ça n'est pas grave (c'est en fait plutôt mieux)

Allez, EF jusqu'à ta course maintenant pour récupérer!

Il est fort probable que je sois allé un peu trop vite durant cette heure... Bien que je nai vraiment jamais dépassé les 87% c'était vraiment.le max !

Après je cherchais à me rassurer, peut être.pas de.la meilleure des manières... Mais je vais profiter de ces 15j pour bien récupérer les jours fériés vont bien aider ! Merci pour ta réponse pas forcément rassurante mais réaliste !

Et je ne me sens pas forcément fatigué après cette séance.juste déçu du résultat...

Il est fort probable que je sois allé un peu trop vite durant cette heure... Bien que je nai vraiment jamais dépassé les 87% c'était vraiment.le max !

Après je cherchais à me rassurer, peut être.pas de.la meilleure des manières... Mais je vais profiter de ces 15j pour bien récupérer les jours fériés vont bien aider ! Merci pour ta réponse pas forcément rassurante mais réaliste !

Oui, 87 c'est quand meme loin de 82! Footing, sommeil, alimentation, hydratation, voilà tes 15 prochains jours. Bonne chance!

Mais maintenant que tu me dis ça tu mapprends quelque chose je n'avais pas compris ça comme ça ... Pour moi entre 80 et 85%le but était plutôt de faire le max à 85%... On en apprend tous les jours !

Naïveté du débutant qui se laisse dépasser par un objectif trop grand !