Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

tu vas dans CARNET PUIS STATS GLOBALES PUIS KM/COUREURS

au moins demain on aura un record personnel

bonne course Patrick!! moi je dis sub 43'

Bonne course à toi,le chrono sera au bout(ou pas)
Annonce nous une bonne nouvelle demain.

PS:peux-tu me donner des endroits sympas sur Metz pour faire des footings?
Merci d'avance.

Bon courage Patrick, et essaye de prendre du plaisir sur cette distance

@Olivier: merci pour le tuyau, j'ai encore appris un truc aujourd'hui !
Heureusement que je n'avais pas rempli mon carnet opur ma prépa marathon

@Fabrice: Merci c'est clair, je dispose désormais d'un RP sur 10k
Tu as presque bon pour le chrono

@Laurent: Merci ... il l'est ! Je suis en train de faire un petit CR (je le posterai dans la soirée) ... pour les plus impatients, voir mon profil ou mon carnet
Les endroits sympas sur Metz .... tout dépend où tu te trouves:
- de mon côté (Technopôle-Metz Est), il y a le Lac Symphonie pour y faire des séances de travail (mais bon le soir, ça manque un peu d'éclairage ), sinon le fort de Queuleu à 1ou 2 km du Lac (mais il ferme à 17h en cette période). Après, il m'arrive aussi d'aller du côté du Parc de la Seille près de la Gare, des Arènes et du centre Pompidou-Metz.
- sinon, je sais que Sylvain (Kodama) court bcp du côté du plan d'eau, non loin du centre-ville.
Autrement, le dimanche je vais souvent du côté du canal à Montigny-les-Metz (parcours le long du canal ou en boucle vers le Mont St-Quentin)

Pour te faire un peu une idée de mes parcours, jette un oeil sur mon GC

@Erwan: Merci Le parcours était sympa, il m'a bien plu mais il était très exigeant (bcp de virages à négocier, donc de relances .... sans compter la foule à négocier ). J'en ai bien bavé pour une première mais j'en referai certainement en 2014 (à caler après le marathon de printemps probablement ). Comme dit ci-dessus à Laurent, je vais faire un CR, voir mon carnet ou GC pour plus de précisions

Merci pour ta réponse Patrick,pour les fêtes de Noel je suis sur Metz (du coté de Queuleu),Lac symphonie je l'ai fait l'année dernière en partant de chez mes beaux-parents,le st Quentin je m'en souviens encore c'était un 25 dec au matin.

Ce serait sympa de s'organiser une sortie avec tous les messins du forum avec petite(ou pas)bière à l'issue.
La première tournée est pour moi.