Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Merci Manu pour ce rappel !

Et bravo Patrick pour cette semaine !

Bravo Patrick pour ces semaines qui s'enchainent bien, avec de beaux volumes en vélo et CAP.
Le vent à vélo c'est encore pire qu'en course à pied, en revanche si tu sors avec des potes vous pouvez vous relayer, ça change énormément les choses

Pour chipoter sur le T-PACE, c'est un peu abusif de le comparer à l'AS21, c'est plus une allure entre AS10 et AS21, plus proche de l'une ou de l'autre suivant votre niveau.
Cela dit, comme il vaut mieux rester en-dessous qu'au-dessus lors des séances de seuil, prendre l'AS21 n'est pas déconnant non plus

Excellent Patrick pour ce nouveau plan.
Je vois que tu te fais plaisir avec ces nouvelles sorties

bon courage, et du moment que ton genou te fout la paix

lestat écrit: Bravo Patrick pour ces semaines qui s'enchainent bien, avec de beaux volumes en vélo et CAP.
Le vent à vélo c'est encore pire qu'en course à pied, en revanche si tu sors avec des potes vous pouvez vous relayer, ça change énormément les choses

Pour chipoter sur le T-PACE, c'est un peu abusif de le comparer à l'AS21, c'est plus une allure entre AS10 et AS21, plus proche de l'une ou de l'autre suivant votre niveau.
Cela dit, comme il vaut mieux rester en-dessous qu'au-dessus lors des séances de seuil, prendre l'AS21 n'est pas déconnant non plus

Chez moi en tout cas cela s'est révélé plutôt exact. Mon T-pace travaillé a été réalisé en AS21 en course Alors que l'I-pace j'en suis encore assez loin

C'est juste pour donner une indication approximative de correspondance entre les 2 formes d'entrainement sur les allures. C'est un raccourci mais c'est un moyen mémotechnique assez simple.

manooweb écrit:
Chez moi en tout cas cela s'est révélé plutôt exact. Mon T-pace travaillé a été réalisé en AS21 en course Alors que l'I-pace j'en suis encore assez loin

C'est juste pour donner une indication approximative de correspondance entre les 2 formes d'entrainement sur les allures. C'est un raccourci mais c'est un moyen mémotechnique assez simple.

Tu es un cas particulier Manu : tu as tellement progressé pendant tes plans JD que tes allures de travail basées sur tes RP "obsolètes" sont toujours un peu sous-estimées. L'allure seuil (T-pace) est l'allure qu'on est censé pouvoir tenir environ 1 h (c'est pas très précis, mais ça permet de mieux cerner le truc), c'est donc loin de l'AS21 pour le commun des mortels, épicétou !
Pareil pour la pseudo-correspondance AS10 et I-Pace qui ne concerne momentanément que ton cas personnel, faute de RP assez récent sur la distance … mais ça va changer bientôt !
Attention à ne pas semer la confusion sur l'interprétation des allures JD !

Pour appuyer ce que dit Pierre le seuil est d'ailleurs plus proche de l'AS10 que de l'AS21 pour la majorité des membres du forum qui ont des chronos récents et optimisés.