Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

A fond derrière toi Patrick

Bonjour Patrick

Ravi de lire que ça va mieux coté genou .
Tu enchaines plutôt bien toutes tes séances , même celle de PPG .
Bonne continuation

Ben ça va bien si ça va bien.

Quel RP !!!!

Merci à tous !!

Bon, pas de ceinture finalement ce matin, car pas motivé pour faire de l'allure, en plus le temps était bien couvert, du vent, bref, on a dû perdre 10 degrés facilement depuis hier !

Je suis donc parti pour un long footing, et tant qu'à faire, j'ai changé de circuit, en empruntant un circuit que je n'avais plus fait depuis ... début février !
Le circuit est assez vallonné, et en plus j'ai eu droit à un passage plus compliqué que prévu dans un village à cause d'un vide-grenier qui a monopolisé tout le centre village, les routes, trottoirs et tout et tout, du coup, comme il me fallait traverser ce village, j'ai pris des chemins inconnus dans les quartiers, ce qui a rallongé un peu la sortie. Au final, avec ce petit détour et une ou 2 boucles supplémentaires, ça m'aura fait entre 2 et 3km de plus que prévu. Côté sensations au genou, c'était plutôt pas mal jusqu'au 10-12ème km, puis c'était en yoyo jusqu'à la fin, avec des hauts et des bas.
connect.garmin.com/modern/activity/1777267241

Bilan hebdo:
- 3 séances de ppg de 20'
- 1 sortie vélo de 63km en 3h15 environ
- 3 séances de cap pour un total de 41km en 4h20 environ

Demain ce sera vélo (et peut-être enchainement vélo/cap suivant ce qu'on fera en vélo) car la météo n'annonce rien de bon pour mardi et mercredi.

Bonne soirée et bonne semaine à tout le monde !

Ca c'est une sacré SL! Bien joué! Et si en plus le genou n'a pas trop fait parlé de lui, c'est top!!

Sacré SL Patrick.
Content pour toi que les sensations reviennent et que les douleurs te laissent tranquille.