Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Laurent et William, merci

Gêné par la blessure ? des douleurs ?

@Laurent: tant que les allures sont cool comme ce we, ça passe

@William: pour ne pas trop souffrir, je suis allé vraiment mollo sur les 3 descentes ce matin parce que je sentais bien mon pied me dire "arrête tes conneries, tu veux bien" Donc, je me contiens car je sais à quel moment surviennent mes douleurs


En faisant un rapide petit bilan de mes progrès depuis ma reprise il y a 3 mois, je note du mieux côté allures (clairement), côté cardio (des hauts et des bas), côté durée des sorties (jusqu'à 1h30-1h40 pour 16-17km) et côté douleurs (en régression mais pas disparues puisqu'elles se manifestent: sur la durée, sur les descentes (comme ce matin) et sur les séances un peu trop violentes côté allures (30/30 ou 1/1 par exemple)).

Pour le moment, je ne me vois donc pas faire une course de 10km pour y tenter un chrono (je risquerai de le regretter pour mon pied comme sur l'unique 10km que j'ai fait en décembre dernier), ni un marathon (effort trop long pour qu'aucune douleur n’apparaisse en course). Par contre, un semi est peut-être envisageable (mais pas pour tenter un RP dans un premier temps, juste pour se jauger sur le pied). On verra comment mai va se passer et on verra si je le tente en juin

Ça commence à reparler course, c'est bon signe tout ça

J'espère que mai se passera bien et confirmera ton retour en forme après cette longue blessure. Peut-être pourrais tu faire quand même un 10km pour reprendre mais en te limitant niveau allure (si c'est possible mentalement..)

Hello Patrick

tu vas pouvoir t'amuser avec ton nouveau VTC !! reste plus qu'à trouver le bon circuit , ce n'est pas évident parfois de rouler en sécurité au milieu des voitures.

belle sortie, et belle allure compte tenu du D+ 6"00/km à 79% FCM c'est bon pour la suite !!
Effectivement je constate que tes allures s'améliorent au fil des sorties de plus en plus longue.
Tu sais maintenant qu'il faut éviter la vma ou les allures trop rapides pour que ton pied te laisse tranquille.

Patrick57 écrit:

Donc, je me contiens car je sais à quel moment surviennent mes douleurs

J'aimerais bien me connaitre comme ça !
Continue à bien faire gaffe, je crois que tout ceux qui te suivent aimerait lire que tu as franchis une ligne d'arrivée en bonne santé !

Merci pour le détail de la reconnaissance !!
A moins qu'il pleuve, je pense que je vais y faire un saut. Me reste plus qu'à réfléchir à un objectif...

Bonjour Patrick

BRAVO , un bon week end de CAP avec 2 belle sorties
J’espère quand même que tu vas réussir a venir a bout de tes soucis