Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

la barre des 15km est franchie , le moral est la et être sous les 4'40 au fort vue le profil du parcours c'est de bonne augure

Bravo pour ton record de SL sur 2014
Y a plus qu'à enchainer, maintenant

ça avance, ça avance , voilà encore une bonne séance .

Continue comme ça, ça sera parfait au bout de quelques courses !!

@ Odile: merci tout roule ... presque, presque Le tunnel s'éclaircit, mais je ne l'ai pas encore totalement passé
Je changerai le bonhomme quand l'émalioration sera un peu plus nette (je voulais mettre un bonhomme intermédiaire mais il n'existe pas)

@Jérôme: oui ça fait 2 dimanche à plus de 15km (mais tu auras remarqué que je n'appelle plus ça une EF ) La progression est là, le moral aussi ... je positive toujours

@Matthieu: merci Je reste encore prudent (4 sorties avec progressivité )

@Mus: merci J'espère que ce sera parfait d'ici qq mois (une petite course mi-juin ne serait pas pour me déplaire )

Bonne fin de soirée à tout le monde et bonne semaine !

Certes tes douleurs reviennent, mais tu fais 16 km... Il y a peu, tu avais du mal à en faire la moitié
C'est donc un verre moitié plein
ps: Vivement que le marathon soit finir j'en peux plus de l'eau

16km ! de mieux en mieux !!
Bientôt tout ça ne sera plus qu'un mauvais souvenir ! Comme Odile, j'attend avec impatience le ptit bonhomme souriant...

@François : réjouis toi : bientôt on passe au Malto !!