Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

cool tu peux y aller progressivement

c'est à rien y comprendre effectivement en tout cas, tu sembles prendre le problème par le bon bout!!

la forme revient toujours

Salut Patrick
Tu arrives à bien enchaîner sans trop de douleur, c top !
J espère que ces douleurs seront bien vite de l'histoire ancienne

C'est reparti! Trois séances en quatre jours c'est une bonne reprise Allez, on croise le doigts pour que ça continue comme ça

@Fabrice: merci ! Ca prendra le temps qu'il faudra, de toutes manières, impossible de se fixer un objectif tant que ce mal est présent, donc je relativise

@Xavier: merci ! Oui, ça tient 45' en EF environ en ce moment (et ma séance de vma s'est bien déroulée également ... sauf que la douleur s'est rappelée à moi lors du RAC et en soirée .... du coup j'y vais cool également lors de ces séances).
J'espère aussi que tout rentrera dans l'ordre d'ici qq semaines (idéalement fin mars/début avril)

@Erwan: merci ! Pour le moment c'est 2 en trois jours Mais c'est loin, très loin des séances que je faisais l'an passé (loin en km et loin en temps). De toutes manières, je rebrousse chemin dès les premiers signes de douleurs (ce qui fait 1h max en ce moment .... je ne suis pas prêt de faire une SL avant qq temps ) Comme tu le disais récemment, c'est un peu les montagnes russes dernièrement, j'espère rester sur la même pente qu'actuellement

si c'est sous le pieds ta douleur j'ai deja eu cela et repos anti imflamatoir rien ni faisait j'ai realise plusieurs fois par jours( en fait des que je passais pres d'un escalier) un etirement qui consiste a prendre appuie sur la marche avec les orteilles et laisser descendre dans le vide le talon et ca etire le dessous du pied jusque dans le muscle fessier et j'ai continué a courir resultat douleurs disparus du jour au lendemain . a je mettais aussi sous le pieds de l'huile veleda a l'arnica en massage sous le pied avant et apres les seances

Je te souhaite une bonne reprise !

Vas-y quand même doucement si ça fait encore mal