Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

c'est parfait, tu as respecté ton objectif à la lettre malgré un arrêt, cardio un peu haut c'est impressionnant ce qu'on peut perdre en si peu de temps mais tu devrais rapidement retrouver ton niveau

Belle sortie, bravo à toi !
Y a encore du boulot pour faire baisser cette foutue FC

Merci à vous !

C'est clair, j'ai un énorme boulot avant de retrouver mon niveau

Bon, suite à cette course, c'était pas la grande forme et ce, dès dimanche soir

C'était pas la grosse forme de toute la semaine d'ailleurs:
- lundi: douleurs persistantes au pied gauche
- mardi: ça va légèrement mieux
- mardi soir: petite sortie en EF: toujours les classiques petites douleurs plantaires (plus importantes que lors des dernières sorties), mais également le quadri gauche qui revient à la charge
- mercredi, jeudi, vendredi: les douleurs plantaires diminuent légèrement mais sont toujours présentes
- vendredi soir: nouvelle petite sortie en EF: les classiques petites douleurs plantaires se font plus sentir encore, mais également le mollet droit, les genoux, bref des sensations mauvaises
- samedi: les douleurs plantaires diminuent encore mais restent toujours présentes
- aujourd'hui: nouvelle petite sortie en EF: les sensations sont meilleures, les douleurs plantaires se font plus rares, normal, le terrain de jeu est plus souple (sous-bois) que le bitume de la semaine

EF mardi:
Total: 54'32" - 8.97km - allure moy = 6'05" - FCmoy/max = 143/163 (74/84%) - D = +50/-47m
connect.garmin.com/activity/446117266

EF vendredi:
Total: 57'45" - 9.28km - allure moy = 6'13" - FCmoy/max = 144/166 (74/86%) - D = +59/-60m
connect.garmin.com/activity/446117293

EF dimanche:
Total: 56'07" - 9.59km - allure moy = 5'51" - FCmoy/max = 157/173 (81/89%) - D = +49/-59m
connect.garmin.com/activity/446117326


Bon, je pense que depuis 8 jours je paie ma sortie de dimanche dernier
De toutes manières, impossible de faire plus pour le moment (AS, seuil, vma ou SL). Du coup, j'ai pris la décision de tirer un trait sur toutes les courses prévues jusqu'à nouvel ordre: à coup sûr pour toutes celles jusqu'à fin avril (Napatant, SMIVO, Semi Thionville et bien évidemment marathon d'Annecy) au-moins, même pour les mois suivants je pense (j'avais aussi deux ou trois courses prévues en mai-juin, mais je pense que ça va être difficile également).
Si je participe à une course, ce sera une décision de dernière minute mais ça m'étonnerait fort en l'état actuel des choses

J'étais déjà très pessimiste dès lundi avec les douleurs présentes tout au long de la journée, du coup j'avais déjà pris la décision de ne pas prendre part au marathon (faire une prépa dans de telles conditions est totalement suicidaire), mais vu que mes douleurs ont eu bcp du mal à partir cette semaine, il faut se rendre à l'évidence, inutile de persister dans ces conditions.
Prochaine course cible potentielle: peut-être les 20km de la Madine fin mai (... si les sensations sont revenues d'ici là bien entendu )

Je retenterai des petites sorties en EF cette semaine (pas trop le choix, ce sera forcément sur bitume) et si ça ne s'améliore pas, il faudra prendre des décisions plus radicales encore.

Désolé pour les suivis respectifs, mais j'ai très peu de temps en ce moment, je me fais donc malheureusement plus rare ici ...

Bonne continuation à tout le monde et merci pour votre soutien !

Ah ben zut alors ! Mauvaise nouvelle
Je pense que tu es prudent et sage. Soigne toi, tu reviendras en forme ensuite. Tu peux peut être limiter la casse en nageant ou en pédalant, non ?
Prends soin de toi en tous cas

Mamatt écrit:

Ah ben zut alors ! Mauvaise nouvelle
Je pense que tu es prudent et sage. Soigne toi, tu reviendras en forme ensuite. Tu peux peut être limiter la casse en nageant ou en pédalant, non ?
Prends soin de toi en tous cas

C'est clair que la malchance continue. Bizarre parcontre non toutes ces douleurs musculaires? Elles étaient deja la avant ou elles viennent de la reprise apres une coupure un peu longue? La décision de ne pas courir en compet a du etre dure à prendre, mais est probablement la meilleure

désolé pour toi patrick tout semblait aller dans le bon sens et la retour à la case départ ! en tout cas sage décision, j'aimerai l'être aussi