Retour au trail...

Etant quasi déjà sur Verbier et ne possédant pas de I-phone ou autre technologie pour me connecter (faudra que je m'y mette) je te souhaite d'ores et déjà une belle course pour dimanche.

Et j'espère que ton début de rhume a déjà été annihilé.

merci, le rhume c'est en bonne voie

De retour de Montreux-Rochers de Naye après 2h48 ( tu étais pas loin avec ton estimation de 2h45 Olrik ) d'efforts sur 1600m de D+ en 18.8 km en mode entraînement. ..Course nickel jusqu'au dernier kilomètre ou en voulant recommencer à courir afin de finir de façon sympa...j'ai senti un début de crampe au deux mollets donc marche pépère en slalomant en priant pour que les crampes ne viennent pas. Jusque là j'avais plutôt bien maitrisé... départ très lent tranquille et puis bonne course aux alentours des 85 % FC en courant jusqu'aux gros pourcentages de la fin. Et après ...début de aïe sans gravité alors que je n'arrêtais pas de doubler du monde avec un souffle facile. J'ai donc finit en mode promeneur. Puis environ 30 minutes après l'arrivée et après le massage, début de vraiment pas dans mon assiette,, pas faim alors que d'habitude j'ai l'appétit ouvert, mal de tête et teint gris pendant 2 heures. Avec le recul et le chaud je pense à une déshydratation ce qui irait aussi avec le début de crampes...surtout que maintenant l'appétit est revenu Mcdo, bières, dessert...les mollets sont bons et j'ai pu conduire sans problème pour rentrer...classement anecdotique 160 sur 189 classés en élite et 289 sur 375 hommes classés tout ça à 1h20 du premier pas mauvais pour un entraînement avec début de crampe.
Cette course est quand même un sacré défi pour un débutant avec un fin très très raide.Si il n'y avait pas eu le début de crampes je serai totalement rassuré pour Sierre-Zinal, car j'ose pas imaginer la descente sur Zinal avec des mollets durs. Mais au vu de la majorité de ma course je me dis que l'entraînement a été bon.
Et puis aujourd'hui, j'ai eu l'impression que c'était l'hécatombe de coureurs crampés ou avec des problèmes digestifs...

Belle grimpée! bravo! et avec cette chaleur ca n'a pas du etre tout facile.....
bonne récup!

Bravo !
La chaleur joue effectivement de vilains tours parfois. Heureusement à S-Z tu pars très tôt et tu te retrouves rapidement en altitude.
Bonne récup'

bravo pour la course
c est clair que la chaleur n'a pas aidé mais t'as bien géré