Bambi _la dernière saison avant les V1.

Bravo man Du grand art... Honnêtement ton 3h ça va être dans un fauteuil. T'as de la classe quand tu y mets du tien

BIMBAMBOUM !!!
Voilà un chrono extraordinaire !!! Si tu arrives à conserver cette forme, voire à l'optimiser, tu vas faire des étincelles

Quelle perf, bravo !!
Ca va envoyer du très lourd à Annecy dans 1 mois !

Bonne récup et bonne fin de prépa marathon !

Merci les loulous

Un petit CR vite fait parce que j'ai pris mon pied ce matin .

Un échauffement de 20' classique et puis 2-3 mots sur la ligne de départ avec laurent H ( 2eme du marathon du beaujolais 2014) et Lionel C (1h16 sur semi il y a 15 jours) , bref des mecs qui vont etre devant moi ce matin.
C'est parti pour ce "semi" 1/3 goudron , 2/3 chemin (type tour de plan d'eau, chemin de halage, chemin agricole)
Départ groupé avec les courses du jours ( 8 et 12 km)

La semaine a été chargée et les 10x800 de jeudi sont bien dans les pattes

3'54, 3'54 sur route 4'04, 4'04 sur chemins , les 1ers kilomètres sont sages chez un bambi désormais

Je reste dans la foulée de Lionel ( le futur vainqueur) et on relance sur la fin de la 1er boucle ( 3'49, 3'40) . Je sais que c'est le bon wagon mais il va trop vite !
Je relache un peu pour me recaler a 3'55.
Lorsque que les parcours du 12 et du 21 se séparent , on m'annonce 4ème . Je lève les yeux ....une grande ligne droite sur un chemin de halage de la Saone , et en effet je vois au loin Lionel , le 2eme et Laurent en tete . Je me retourne, les 5 et 6 sont a 300m ....bon vein ca va etre facile, on va aller chercher les 3 devants hein !!

Cette annonce de la 4eme place me redonne un coup de fouet ( 3'45 puis 3'50) avant une petite bosse ( le genre qui m'avait bien défoncé au Semi du Beaujolais) . Je pense a Robin ( oui j'avoue a ce moment la) et je serre les dents ( 4'00 tout rond ) Yes ca passe .

Laurent H craque un peu et se retrouve 3eme, merde...je peux revenir quoi !! Sur une grande ligne droite, je me fais un petit pointage ..1' arghh c'est impossible , c'est un vaillant le bonhomme il va tenir .

La fin de parcours est a nouveau le long de la saone mais cette fois dans des sous-bois ( 4'09 au 18eme, y a des petites relances de partout , faut pas lacher merde )

Les derniers 600 en 3'30/km et je franchis la ligne d'arrivée au pied du podium mais heureux comme un gamin !
Petit tour sur la boite avec un joli cadeau.....un dossard pour le marathon du Beaujolais .....

Un semi de haute volée après une belle semaine de charge. Chapeau M'sieur !

Y a du niveau dans le Beaujo !

Kodama écrit:

Y a du niveau dans le Beaujo !

Très gros +1 ! Quelqu'un avait monté des fusées sur ses chaussures !