fl001203.... J'avance doucement mais surement

Merci pour les conseils chaussures et vos encouragements.

Depuis dimanche, j'ai quelques soucis de santé (angine blanche et nez coulant). Cela ne m'a pas empêché de continuer mon programme.

Séance 1 : EF pour 1H08 et 12km FCmoy 75%. Je ne voulais pas forcer et j'avais les jambes encore lourdes.

Séance 2 : Vélo pour 2H et 117km FCmoy 70%. Pour ceux qui suivent, gros bug sur le kilométrage. J'ai aussi eu des fourmis dans les pieds. Les pieds ne bougent pas beaucoup.
J'ai mis 40km (en réel sûrement plus) sur mon suivi l'important étant les heures d'effort et non le kilométrage.

La prochaine sortie samedi sera consacré au seuil.

fl001203 écrit:

La prochaine sortie samedi sera consacré au seuil.

Si tu es malade, vaut mieux rester au seuil... de ta porte!

+1 avec Guillaume, si ça va pas, abstiens-toi

Sinon, sacrée sorite vélo ! ... j'en connais un qui va être envieux
Blague à part, ces sorties ont peut-être chassé les microbes

Prudence si tu te lances samedi !

+1 va pas prendre de risques quand même.
je serais toi, j'opterais pour une sortie EF avec peut être un peu d'AS42 au max.

gyom193 écrit:

fl001203 écrit:

La prochaine sortie samedi sera consacré au seuil.

Si tu es malade, vaut mieux rester au seuil... de ta porte!

c'est toi qui dit ça

Soigne toi bien Franck réduit un peu ton volume

Salut à tous et toutes,

Hier, j'avais prévu une sortie de 1h30 avec 3*6' au seuil. Je n'ai pas fait cette séance. Mais j'ai 2 excuses je n'ai toujours pas la forme (nez pris et mal de tête) et je fais quelques travaux dans la maison.

Aujourd'hui, je devais faire 4H de rando course. J'y suis allé par contre j'ai modifié le tout avec 3H en incluant du seuil.
Les conditions étaient boueuse
Les chiffres : 30 km et D 500

Bonne soirée mon lit m'appelle