fl001203.... J'avance doucement mais surement

Bravo pour ta course. C est bien compte tenu de ton point de coté !

Salut Franck ton chrono aurait été bon sans ce point de côté .
Bonne fin d'année en mode cool.

@ RZ, Patrick, Lili, le lapin : vous êtes vraiment sympas mais le temps est pas terrible. L'officiel 2H53'30

Pour revenir sur l'alimentation/boisson, au petit déjeuner j'ai mangé un gâteau sport fait maison et pour la boisson de course eau et poudre aromatisée citron. Tout comme d'hab.

Je n'ai pas courru depuis dimanche, je ferai 2 footing ce WE.
Après reflexion, je vais intégré beaucoup plus régulièrement des séances de renforcement musculaire haut et bas du corps.

La semaine 2/2015 sera le début de ma préparation de L'Ecotrail en attendant se sera vitesse / renforcement

Le vtt c'est sympa pour faire du renforcement

Bonne vitesse

Salut Franck
Tu as vu les photos sur leur site ? Sur la vidéo 1 on te voit passer vers la 10eme minute.
À plus

Tu t'alimentes comment pendant la course?

Il faut voir qu'avec le froid l'organisme demande plus de carburant.

Il arrive aussi souvent que le froid coupe la sensation de soif et tu as peut-être moins bu.

Je comprends que tu râles sur ton temps mais il ferai plaisir à pas mal de monde.