fl001203.... J'avance doucement mais surement

bon amusement sur Senlis!!

biz à Xav

Tiens j'avais raté le fait que tu allais t'aligner sur une course

Bon trail alors !!

Salut les runners

Rapide CR, aujourd'hui c'était le trail de senlis. Départ à 9h30. Je récupère mon dossard et je phone à Xav. On se croise une dizaine de minutes. Cela fait plaisir. Petit selfie. Lui il sera sur 14 avec un départ plus tard. Il a fait un temps le sal@*% ;)

Autant le dire tout de suite, j'ai galèré à partir du 19km.
Le début se passe bien. Il n'y a pas de grosses difficultés mais un enchaînement de montée et descente dont une plus longue.
Km10 en 50'12

Le parcours devient plus vallonné et le terrain devient plus sablonneux. Les descentes sont parsemés de pierres et racines. Le décor de cette forêt est très joli avec pleins de fougères, sapins.

Au 19km, je chope un point de côté qui ne va pratiquement jamais me lâcher. Je suis obligé de marcher pour essayer de le résorber. Le début de la galère commence. Tous mes muscles des jambes se raidissent. J'ai, même, mal aux mollets (endroit où je n'ai jamais eu mal).
Km20 en 1h45

Toute la fin de course est roulante mais je suis dans l'impossibilité de produire un effort. Je dois marcher régulièrement pour essayer de faire passer ce point de côté.
Km 30 en 2h56 à ma montre mais j'ai mis du temps à l'arrêter pour un D+350. A confirmer avec le réel.

Je ne garderai pas cette course en mémoire au regard de ma performance. Par contre, je chercher à comprendre et à améliorer ou à repousser l'arrivée de mes douleurs.
Je dois avoir une réelle faiblesse de ce côté aussi

Bonne soirée à tous.

Salut franck


Déjà bravo pour ta perf, sub 3h c'est déjà pas mal!

Après niveau alimentation ? Tu as bu? Mangé quoi?

Chez moi un arrêt de plusieurs minutes a pour effet de me détruire les muscles surtout quand le rythme a été soutenu... Donc cela ne m'étonne pas trop tes problèmes musculaires après ton restart.

A bientôt et merci pour ce super selfie ! Vous êtes photogéniques ! Elle est super sympa!

+1 !
Sub 3h pour 30km/350D+ en trail c'est bien même !!
Gros point positif, la cheville a tenu visiblement

Curieux de comprendre ce qui a pu causer ce point de côté effectivement
L'alimentation ou l'hydratation, c'est possible.


Bravo Franck et bonne récup !