fl001203.... J'avance doucement mais surement

@ Gyom : Les foulées de BLR sont 2 boucles de 5km en ville et sur bitume. La course est roulante avec un faux plat montant mais aussi descendant.
Il faudra aussi gérer quelques relances dû au changement de rues. Pas de difficultés majeures sur ce 10km.

L'inscription est gratuite c'est tellement rare que je le signale

La très mauvaise nouvelle, je ne serai pas là pour te supporter

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Je n'ai pas rechausser mes running depuis dimanche dernier ..... Et ça ne m'a pas manqué

J'aimerai bien le refaire une petite course nature en juillet. Avez- vous des idées ?

Petit retour sur mes 2 dernières semaines

Semaine 1 :

Rien, de toute façon je n'avais pas envie

Semaine 2 :

- 1 EF 50' quelques accélérations

- Sortie vélo avec ma fille 8km

- Aujourd'hui, je devais calibrer mon foot pod. Je pars avec un pote et nous voilà sur une piste de 400m ..... ???? Elle a l'air petite ta piste ????? En fait elle fait 300m
Pas trop grave, on fera 4 tours pour réaliser un 1200 en footing léger, sauf que mon ma montre ne reconnaît plus mon foot pod
Je ferai sans et on enchaine par footing plus une bonne accélération en fin de séance.

- Dimanche, je ferai une SL

pas mal ta 1ere semaine .

Bonne sortie longue!

Hier, j'ai donc fait une petite SL.

1h30 à base d'EF sur 45' suivi de 3 ou 4 * 1km rapide ( je me souviens plus )

Cette semaine, je pense ressortir le VTT et faire juste de l'EF.


@ au lapin bleu : j'aime bien ces semaines de travail forcé

ça va Franck ? tu as essayé les Wave Rider alors ???

Je suis en mode relax.

Non pas d'essai de la Wave ...même pas acheté