S'équiper pour la course à pied

fl001203.... J'avance doucement mais surement

Réponse de fl001203 sur le sujet Re: Suivi fl001203.. S2/1 et 2 ... Ecotrail

Posted il y a 10 ans 10 mois #289468
Oui à mon niveau ça pique :laugh:
par fl001203

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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Suivi fl001203.. S2/1 et 2 ... Ecotrail

Posted il y a 10 ans 10 mois #289497
Super séance Franck au vu de la météo.

68% FCM en VTT, à mon avis tu as bien tapé dedans non ?

bonne continuation
par taek78run

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Réponse de fl001203 sur le sujet Re: Suivi fl001203.. S2/3 Côtes …. Ecotrail

Posted il y a 10 ans 10 mois #289803
Hello,


Séance de côtes.
Au niveau sensation, tout s'est bien passé. Pour cette séance j'ai varié le degré des montées et mes allures.

EF 25'<70% + 20' <75% + 2*6*1'30 r=descente R=3' + RAC

Par contre, j'ai eu un problème avec le pod. Donc j'ai fais une approximation dans le Km.
TPS 1H36
KM 13
FCmoy 70%

Dimanche ce sera ma sortie longue
par fl001203

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Réponse de fl001203 sur le sujet Re: Suivi fl001203.. S2/3 Côtes …. Ecotrail

Posted il y a 10 ans 10 mois #289804
Hello,


Séance de côtes.
Au niveau sensation, tout s'est bien passé. Pour cette séance j'ai varié le degré des montées et mes allures.

EF 25'<70% + 20' <75% + 2*6*1'30 r=descente R=3' + RAC

Par contre, j'ai eu un problème avec le pod. Donc j'ai fais une approximation dans le Km.
TPS 1H36
KM 13
FCmoy 70%

Dimanche ce sera ma sortie longue

*j'ai edité ma FCMoy sur cette séance est de 75% et non 70%
Last Edit:il y a 10 ans 10 mois par fl001203
Dernière édition: il y a 10 ans 10 mois par fl001203.

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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Suivi fl001203.. S2/3 Côtes …. Ecotrail

Posted il y a 10 ans 10 mois #289811
1h36 pour une séance de côtes, chapeau ;)
Amuse toi bien en SL.
par Mamatt

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Réponse de fl001203 sur le sujet Re: Suivi fl001203.. S2/3 Côtes …. Ecotrail

Posted il y a 10 ans 10 mois #289813
Mamatt écrit:

1h36 pour une séance de côtes, chapeau ;)
Amuse toi bien en SL.


Oui, mais j'ai 45' plus que tranquille et ensuite 30' de montagnes russes. ;)
par fl001203

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