Le CR est la

Belle vidéo (et belle musique....)

Et surtout des sorties toujours aussi belles!

Bonjour Sam

Je peux comprendre que tu sois et les jambons en feu , quand on voit les profils de tes sorties et les distances
Merci pour ce petit diaporama , c'est sur qu' il y a pire comme environnement pour courir , la c'est la vraie nature dans toute sa splendeur
Bonne recuperation

Merci Olivier pour la vidéo !!

Le boulot est fait, place à la relâche pour arriver en forme dans 3 semaines oui !

Tu fait vraiment des semaines de fou !
Bonne récup

un sam un peu dépité là

Hier en travaillant dans mon jardin je rate la dernière marche me tord la cheville qui m'avait fait défault l'été dernier .
douleurs bien sure après la torsion mais ce matin RAS je peux aller cavaler . Pas de douleur juste une petite raideur au démarrage mais car il y'a un gros mais ... 4eme kilo environ, deconcentré je me retord la même cheville alors que les sensations etaient plutot bonne . J'arrive a rentrer en courant mais la à cette heure ma cheville est très très douloureuse pas enflé ,pas de bleu mais la douleur me fait un peu boiter et la je commence vraiment à craindre le pire bref suis vraiment ecoeuré car ma participation à l'intégral semble s'éloigné
Bref y'a plus qu'a prier que la douleur ne soit que du au refroidissement musculaire ,s'estompe et ne m'empèche pas de prendre le départ samedi . Je testerais en terrain plat demain soir ou Mardi et ensuite j'aviserais mais la suis un peu OUT

samoyede écrit: un sam un peu dépité là

Hier en travaillant dans mon jardin je rate la dernière marche me tord la cheville qui m'avait fait défault l'été dernier .
douleurs bien sure après la torsion mais ce matin RAS je peux aller cavaler . Pas de douleur juste une petite raideur au démarrage mais car il y'a un gros mais ... 4eme kilo environ, deconcentré je me retord la même cheville alors que les sensations etaient plutot bonne . J'arrive a rentrer en courant mais la à cette heure ma cheville est très très douloureuse pas enflé ,pas de bleu mais la douleur me fait un peu boiter et la je commence vraiment à craindre le pire bref suis vraiment ecoeuré car ma participation à l'intégral semble s'éloigné
Bref y'a plus qu'a prier que la douleur ne soit que du au refroidissement musculaire ,s'estompe et ne m'empèche pas de prendre le départ samedi . Je testerais en terrain plat demain soir ou Mardi et ensuite j'aviserais mais la suis un peu OUT

Olivier pas cool

Glaçage, massage et repos cette semaine.
Un bon strap pour stabiliser tout ça