Le CR est la

Sympa l'habillage

Le blanc revient à la mode

Bonne prépa Olivier.

J'aurais préféré avoir ce type de revêtement que le mien actuellement
Super sympa comme sorties, même si ça doit être épuisant à la longue.

Merci pour les photos et bonne prépa de l'Intégral donc !!

Bonjour Sam

En effet , tu as était gâté de ce coté la , c'est génial de courir sous des paysages pareil
Par contre si la neige n'est pas tassé ca doit pas être évident de courir
Merci pour les photos

bon un début de préparation qui ne me plait qu'a moitié

Lundi séance de cote 15 x30" r descente réalisé dans de la neige ( jusqu'au niveau du coup de pied ) % de la cote utilisé env 7% bilan 11,4 /1h20'22"/ 413d+

Mercredi :1h en EF ( toujours au feeling pas de cardio je retrouve ma liberté ) 11,02km 127 d+

Jeudi : SL comme mercredi sur piste cyclable . 1h27' 15,51 km 169d+

Ce matin la suis plutot séance de 4x 8' en cote r descente . vu la neige je reste sur route godronnée 6 % env . je grimpe les 4 x8' a env 5'50 / 5'55 au kilo . la je me dis que vu le % pas trop fort sans neige j'aurais pu me faire un peu plus violence
Bilan 1h59' / 18,8 km / 584 d+

demain je finis la semaine avec 2h30 / 3h en terrain trail

Bonsoir Sam

Encore une belle semaine de CAP
C'est pas l'ideal la neige pour courir
Bonne continuation

C'est pas mal du tout malgré la neige

On fait comme on peut avec la météo actuelle