Le CR est la

Une fin d année qui laisse entrevoir 2017 sous les meilleurs hospices

jean marc j'éspère que tu as raison

sinon voila la dernière de 2016




1h57'14" / 556 d+ / 16,47 km

Bon la les jambons sont un peu mais avec 3 séances sur les 50 dernières heures 63,22 km / 7h12' de course et 2164 d+ je me dis que cela doit être normale

Bilan de cette semaine : 4 sorties / 73,44 km / 8h13' et 2444d+

bilan du mois de décembre : 20 séances / 284,05 km/ 30h35'/ 7890 d+


bilan de l'année 2016 : CAP: 171 séances pour 2396 km / 261h40' en course et 61505 d+
: velo : 16 activités pour 473,48 km / 21h38' d'effort et 4882 d+

ce qui donne un total tout confondu de 2869 km/ 283h18' / 66387d+ . Bon suis un peu déçu car j'aurais aimer faire mieux cette année 2016 mais c'est quand même pas trop mal

tout mes voeux a vous et vos familles pour l'année 2017

... et c'était même pas fini

... bilan de la semaine, bilan de la semaine, ... il reste encore demain hein

Sacrée semaine, sacré mois, sacrée année !!
Bravo Olivier !

2017 ne sera que meilleure encore, je te le souhaite !!

PS on a quasi le même bilan cap ..................................... au D+ près

Et tu me dis que j'en fais trop alors que tu en fais plus que moi

Bon réveillon Olivier

Je me disais bien que le coup de mou d'il y a quelques semaines allait passer.

Après ta précédente expérience, l'objectif de l'intégrale allait te ramener à la raison.

bon début d'année en demi teinte semaine dernière un coup de froid me tient au chaud quatre jours pour colite intestinal et cette semaine je reste un peu en dedans afin de pouvoir attaquer 12 semaines de prépa en vue de l'intégral dés demain .

voici quelques photos de la sortie de ce matin
















soit 1h47'/ 13,9 km / 444d+

Bilan de cette semaine 4 sortie CAP / 46,49 km / 4h51'31"/ 925 d+ et une séance vélo d'intérieur soit 13km / 41'50"