Le CR est la

Je vois enfin que le titre de ton suivi est plus en relation avec tes sorties

Une belle semaine

j'ai fait ma tête de mule hier en ne voulant rien lâcher sur ma sortie de 4 heures mais là je paye cache ma connerie

Après 3 torsions assez sévère hier, douleur au niveau de la malléole qui ne me laissera pas partir courir ce matin
Dés que c'est un peu chaud ça roule dés qu'elle est froide douleur

Bref j'espère que la nuit sera salvatrice et que je vais pouvoir cavaler dés demain

Maintenant ça fait partis des risques et on le sait quand on part sur ce genre de terrain plein de piège qu' un jour ou l'autre ça peut mal finir.
j'avais déjà eu chaud y'a env un mois lorsque j'avais chuté et détruit le tendon de l'épaule qui d'ailleurs fait encore mal mais visiblement la leçon ne m'a pas été utile . Le mot d'ordre rester concentré concentré et encore concentré ne pas être trop sure de soi sous peine de le payer un jours

Bref cheville à suivre en souhaitant que demain cette p....n de douleur sera passé

Ouais en effet c'est c..

On a beau avoir de l'expérience, de savoir qu'il faut faire preuve de lucidité et de concentration, on n'est pas à l'abri

Que les dieux du trail, de la montagne et de la guérison te pardonnent ce péché d'orgueil et te délivrent de cette douleur dès demain.

Demain me semble un peu ambitieux........
Allez, on y croit on y croit.

Pour connaître le coin, j'imagine aisément le défi qui t'attend!

Je rejoins Olrik : que les dieux du trail soient avec toi et écoutent tes prières pour que tu puisses vite retourner courir dans les montagnes

c'est tombé
entorse et on fait une echo pour verifier qu'un ligament ou plusieurs n'auraient pas lachés complètement
Echo samedi matin et donc rien jusque la.
Donc au mieux si tout va bien peut être une reprise dimanche ou lundi quand j'aurais revu le toubib .
je pensais faire du renforcement pour le haut mais mon épaule encore douloureuse je sais pas si c'est vraiment judicieux tout ça
finalement çest peu être le moment de faire de la bronzette

Zut !
C'est vraiment pas de bol...mais tu vas pouvoir profiter de l'été pour bronzer et te reposer