Le CR est la

il était en vacances le sam!!

les jambes doivent te démanger avec ce repos ! elles vont être rassasié avec les 12 semaines de prépa qui t'attendent

eh ben ce fut dur dur dur ce matin

95% du temps dans de la neige comprise entre le dessus de mes speedcross et 10cm sous le genoux
Même en partie roulant fallait se sortir de la masse de neige dur mes beaaaaaaaaauuuuuuuuuu

le profil de ce matin
27.16km/3h20'56"/ 800d+



cette semaine c'etait lundi 45'
mardi 1h avec 6x1' au sensations
mercredi EF 1h
jeudi 6x 1'en cote r descente et 6x 40m sprint en cote
+ la séance de ce matin

bilan semaine 69km/1121d+/7h20' de course

bilan de janvier 277.78km/ 5735d+/ 28h42' de course

Tu fais de sacrés sorties.

J'aimerais bien pouvoir avoir ce type de profil à coté de la maison.

photo prise ce matin lors de ma sortie