Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

allez au charbon

Antépénultième semaine faite.

En mode tranquille, un peu modifiée et allégée par rapport au plan de base.

le 12 une EF avec essai de lampe frontale www.movescount.com/fr/moves/move38037002
le 14 une AS21 avec des temps qui me plaisent (5'30-5'20-5'20-5'32, objectif 5'27) www.movescount.com/fr/moves/move38167604
le 16 une SL pure et dure www.movescount.com/fr/moves/move38299854

Jusqu'ici tout va bien

Impressionnante preparation!
je ne peux que soutenir quelqu'un qui parle aussi bien du valais!

Olrik écrit:

Patrick57 écrit:

Merci pour les liens pour le suivi (bon c'est pas cool, je bosse à nouveau le 29 )

Encore une sacrée sortie aujourd'hui ... plus de 8h/35km/2200mD+ !
Ca souffle toujours autant au Grand Col Ferret ?

Le plus dur est fait maintenant, place à la récup !

Bon en même temps je pars le 29 et j'espère arriver le 30, donc tu auras le temps de me suivre.....enfin j'espère
.

Je ferai en sorte d'être là ces 2 jours-là


Merci pour ton dernier CR de reco en photos !
Tu as effectivement le droit (comme tu dis) d'être fatigué vu tout le chemin parcouru lors de cette prépa ... rien de plus normal

Les certitudes, les doutes, rien de plus normal non plus Faut pas plus s'inquiéter que ça (mais je pense que tu n'es pas inquiet mais plutôt impatient d'en découdre )

Bonne fin de prépa Philippe !

Je viens de lire tes dernières sorties et surtout tes reconnaissances.

Comme déjà dit, Y'a plus qu'à

Olrik écrit:

Etat des lieux à deux semaines du départ (deux semaines !!!! ) :



Les certitudes :

Physiquement je me sens prêt. Le plan d'entraînement a pu être bien suivi, je me sens bien, je croise les doigts.
12 semaines - 44 séances - 612 kms - 93h00 - 16'600 m D+

Mentalement cela dépend des moments, c'est un cocktail impatience-appréhension

Equipement tout est sous contrôle.

Mon ravitaillement personnel est validé au niveau de la qualité.

Je vais devoir me battre avec les BH, je pense surtout aux 2 premières, à moi de ne pas traîner en route....et aux ravitos
Selon mes calculs savants, ça passe. Après ce sont les aléas de la course (bouchons - météo - forme du jour ou encore pli de la chaussette comme dit Robin)

Les doutes :

Physiquement suis-je vraiment prêt pour plus de 24 heures d'efforts. Pis je me suis fait mal à l'omoplate droite en chassant une mouche (véridique !), pis j'ai un peu mal aux cuisses (étonnant non ?), pis à la nuque, pis aux épaules, pis........

Mentalement cela dépend des moments, c'est un cocktail appréhension-impatience

Equipement tout est sous contrôle.....enfin je crois, je suis du genre à faire et défaire mon sac plusieurs fois car soudain je me demande si j'ai vraiment pris ceci ou cela et si d'autres trucs sont vraiment indispensables. Mon petit doigt me dit que je ne suis pas le seul

Les ravitos et surtout le remplissage du camel et de la gourde : quand ? où ? pourquoi ? combien ? est-ce que les autres traileurs me laisseront passer devant parce que j'ai une course moi ?

Mon ravitaillement personnel est validé au niveau de la qualité, mais pour la quantité ? combien ? lesquels ?

Vais-je devoir me battre avec les BH, je pense surtout aux 7 premières ?
Et si mes calculs étaient influencés par ces BH ?

Organisation pour monter et dormir à Chamonix : le brouillard total, j'y reviendrai quand je verrai plus clair, si j'y vois clair un jour.

Météo, il faudrait une météo clémente mais je ne sais pas si cela existe encore.

quelques phrases et intentions qui vont m'accompagner (en plus de vous) :

Apprécier chaque sensation de cette journée unique pour moi, sommet de ma courte et fort modeste "carrière" de trailer.

Prendre chaque temps d'attente non prévu comme un moment de récupération

Oublie que tu n'as aucune chance, fonce !!!

Un 10 kms est une course. Un marathon est une expérience. Un ultra est une aventure

Si tu commences à bien te sentir durant un ultra, ne t'inquiètes pas ça va passer.

Les muscles te font tenir debout, c'est la tête que te fait avancer.

Etc......

Salut Olrik,
Je n'ai jamais fait de courses aussi longues que celle où tu vas te lancer mais c'est vrai que je retrouve ces questionnements, ces doutes dans les jours qui précédent une course. Ce mélange d'excitation, de craintes, d'appréhension est je trouve finalement assez sympa. C'est un bon moment comme avant de monter sur scène et d'être pris par le trac
Bonne fin de prépa. N'oublie pas de dormir entre 2 montages et démontage de sacs