Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

du jus du jus alors

Et re du jus!

Au plaisir de te voir performer!

Olrik écrit:

Belle semaine avec environ 53 kms et de bonnes voire très bonnes sensations.

Je me sens prêt.

C'est beau à lire!

Je te souhaite plein de sérénité à l'heure de faire du jus, et un méga panard pour ton MDP!

1ère semaine de jus pas top top, ni au niveau physique ni au niveau moral (2 mauvaises nouvelles qui me touchent indirectement mais qui me touchent) Je ne me sens bien qu'en AS42 !?!?!

Week-end consacré au suivi de l'Ecotrail puis commencer à penser à réunir toute la paperasse nécessaire pour le voyage et le marathon et déjà commencer à plancher sur la période entre ce marathon et mon plan CCC.

Au niveau CAP pur, une séance de 45' ce matin à jeun puis lundi 1h20 avec 2 séries de 10' en AS42. Ne restera que 2 séances EF de 40' et 30'.

Après une 1ère semaine de jus pas top c'est reparti.

Après un samedi matin pénible (santé pas 18 carats), le samedi après-midi et une partie de la soirée a été consacrés au suivi de nos coureurs sur l'Ecotrail. Malgré une grosse déception, ce suivi m'a reboosté.

Dimanche calme dont une partie passée dans une permanence ostéopathique (pas pour moi).

Et ce lundi une séance de 1h20 avec 2 x 2000 entre 80 et 85 % FCM résultats 2 x 5'23 puis 5'39 et 5'32 avec une FC moyenne entre 79 % pour le 1er km et 83 % pour le dernier.

Bonnes sensations voire même très bonnes

Vivement ce week-end.

Bon jus!