Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

Salut,

J'ai mis le MDP en tête histoire de laisser les autres (surtout les bobos) derrière.
Mon objectif ne sera que de terminer dans de bonnes conditions et trouver un spectacle à aller voir le soir.
Je ferai un plan sur 8 semaines avec 1 séance tous les 2 jours.

Les bobos......interdiction de rire.
Samedi, je n'avais plus mal au dos, j'ai fait une sortie, au bout d'un quart d'heure j'avais mal...au ventre séance écourtée et remise au lendemain où cela a bien été.
Il y a qqch dans l'air autour de moi il y a beaucoup de malade, mon épouse itou, malade comme cela fait des années que je ne l'avais pas vue, soit totalement amorphe sur le canapé pendant toute une journée. On jurerait que c'est l'hiver. On serait peut-être mieux en Australie. Le climat a l'air de convenir à mes compatriotes.
Pas d'autre bobo handicapant pour la CAP. Je croise les doigt, touche du bois, etc.....

CCC : c'est encore loin, j'aurai le temps d'en reparler (sur mon suivi). Il n'y a pas un jour où je n'y pense pas.

Olrik écrit:

CCC : c'est encore loin,(...) Il n'y a pas un jour où je n'y pense pas.

Tu m'étonnes!

Pour moi c'est (très hypothétiquement) un projet pour 2015, et j'y songe déjà. Alors toi qui es inscrit, j'ose même pas imaginer!

Si si c'est vrai je vais enfin commencer mon plan pour le marathon de Paris.

Ah Paris !! entre le semi, l'éco et le marathon je vois que les CCAPistes se préparent en force, à moi, tout bientôt de me joindre à cette joyeuse cohorte.

Cette semaine je n'ai pas couru car j'étais trop fourbu en rentrant chez moi.
Il faut dire que durant la journée je faisais ce genre de séance :

28.01 : 60.7 kms 7'523 D+ en 4h30

.....les accélérations par température négative.

Hier matin après 1 semaine sans course à pied, je suis sorti de bon matin pour une petite séance.
Il devait bien faire moins 6 moins 7.

Juste pour voir j'ai effectué au milieu de mon footing quelques accélérations. Ben après la 4ème j'ai vite arrêté.
Pas compatible d'aller plus vite quand il fait froid. Cela glace l'intérieur.
Vous le saviez, je le savais, je l'ai quand même fait.

les seances de cotes par -5° aussi c'est dur... ca gele les bronches,,,,mais bon faut aussi faire du fractionné l'hiver.... juste etre raisonnable!

pas conseillé la VMA quand il fait trop froid, non??

bonne prépa pour Paris!!