Lili_java : hapiness again and again

salut lili pour moi la speedcross me va très très bien souple pas trop lourde mais l'accroche sur rocher humide n'est pas top top top faut faire gaffe j'ai eu droit les derniers temps a 2 /3 belles glissades sinon elle me corresponde bien pour les distances du moment . Par contre sur mes sortie proche des 3 heures effectivement on commence à sentir un manque de confort . Il m'arrive d'ailleurs de mettre ma paire de chausssure trail de chez quetchua celle utilisé par Sherpa plus lourde plus rigide mais maintenant pas mal le pied et effectivement suis plus en confort sur les sortie longue avec celle ci par contre un peu plus lourde à trainer .
Si tout va bien je devrais après les cretes couper une 15aine de jours pour reprendre un entrainement afin de réaliser des trails plus long donc des que je trouve la paire de pompe qui me va bien pour cet exo te tient au courant

Patrick57 écrit:

Lili, ne focalise pas sur une sortie avec des sensations bof-bof
D'après ce que tu dis il y a tellement de causes possibles entre la fatigue, les douleurs au tibia, le changement de chaussures, ... bref ça fait bcp de paramètres pour pouvoir expliquer facilement le pourquoi du comment

Récupères bien durant cette semaine de relâche et tu verras bien ce qu'il en est ensuite

Oui tu as raison, il y a toujours des jours avec et des jours sans ! Je cherche pas d'explications. Ca sert à rien de cogiter pour rien !

Ladysnail écrit:

+1

accorde toi un petit peu de temps et ça ira mieux, 2-3 jours sans càp suffisent à recharger les batteries !
Pendant les vacances, sous prétexte que les journées sont libres, on en profite pour les remplir avec un max d'activités diverses qui viennent s'ajouter aux sorties du plan ...au final, on n'est plus crevé qu'au boulot

J'ai pas pu attendre... j'ai recouru ce soir trop envie de courir par ce beau temps et surtout après une journée de reprise. Les vacances c'est jamais du repos avec 2 enfants ... et pis je tiens pas trop en place en fait !


Jordan40 écrit:

Et bien ma pauvre lili c'est si fatiguant que ça les vacances ?? Vivement la reprise que tu puisses te reposer alors
Prend le temps de récupérer pour ne pas rechuter encore 2 mois.
Bonne reprise

Oui c'est souvent plus fatiguant les vacances mais c'est de la bonne fatigue, sauf quand la météo s'en mêle... Promis je vais y aller tranquille, enfin peut-être...

oeufmollet écrit:

à mon avis, c'est son régime alimentaire qui pose pb, elle doit bien charger ... et après elle dit que les chaussures sont lourdes ... super excuse
(oui je plaisante, qq jours tranquilles peuvent pas faire de mal)

Ok j'ai un peu abusé sur les mini magnum aux amandes... mais figurez vous que depuis que j'ai lacher sur la bouffe et ben j'ai perdu 1 kg
Mes trails sont toutes légères avec 213g les prochaines le seront vraiment moins c'est sur... mais je penses que ça ne fera pas de mal à mes articulations et mes tendons d'être mieux protégés.

Fl001203 écrit:

C'est du grand n'importe quoi sur ce suivi
Pas une ligne sur ma CAP.
Allez Lili, tu as un 10 en previ

Pourquoi tu dis ça ? Je suis sérieuse, pour une fois !!! tests de mes shoes trail et running, CR de sorties... exemplaires comme fille c'est peut-être ça qui te perturbe !!
Mon 10 km approche 5 semaines et j'y suis !!

Samoyede écrit:

salut lili pour moi la speedcross me va très très bien souple pas trop lourde mais l'accroche sur rocher humide n'est pas top top top faut faire gaffe j'ai eu droit les derniers temps a 2 /3 belles glissades sinon elle me corresponde bien pour les distances du moment . Par contre sur mes sortie proche des 3 heures effectivement on commence à sentir un manque de confort . Il m'arrive d'ailleurs de mettre ma paire de chausssure trail de chez quetchua celle utilisé par Sherpa plus lourde plus rigide mais maintenant pas mal le pied et effectivement suis plus en confort sur les sortie longue avec celle ci par contre un peu plus lourde à trainer .
Si tout va bien je devrais après les cretes couper une 15aine de jours pour reprendre un entrainement afin de réaliser des trails plus long donc des que je trouve la paire de pompe qui me va bien pour cet exo te tient au courant

Arghh comme mes sense 2 ultra alors faut éviter les surfaces trop glissantes sur secs elles sont parfaites...
En fait c'est pas un pb de km mais de durée ... parce que finalement les 3h j'y suis vite mais avec bien moins de km et de D+ que toi !
Les Quechua ont de bons échos ! Sinon LAsportiva parait qu'elles sont super mais j'ai vraiment un gros faible pour les saucony xodus (bizarrement je ne veux plus entendre parler des peregrine après la malchance de Taek78run) et chez salomon ben y a les speedcross... sinon je ne connais pas trop... Bonnes recherches alors

Ce soir sortie au feeling !
Pas d'EF pas de prise de tête que du feeling et ça fait du bien :

Distance: 7,69 km
Temps: 49:24
Allure moy.: 6:26 min/km
Meilleure allure: 4:07 min/km

Gain d'altitude: 77 m
Perte d'altitude: 80 m
Altitude min.: 448 m
Altitude max.: 489 m

Fréquence cardiaque
FC moy.: 82 % de la valeur max.
FC max.: 89 % de la valeur max.

Du soleil, de la chaleur, du vent frais de face au retour, un peu de monde au bord du lac... Des sensations pas trop mal ! Toujours ce petit tiraillement au niveau du mollet, juste à l'intérieur de la jambe mais ça passe en courant !

Eh ben voilà, c'est cool !
Une sortie qui fait du bien, super !

Juste un mot sur les Salomon en général, j'ai le même sentiment dans mes chaussures de rando: ok sur terrain sec, mais totalement à côté de la plaque sur terrain glissant (humide, neige, ...)
L'accompagnateur que j'avais dans les Bauges fin juin m'a confirmé ça pour d'autres modèles chez Salomon
Donc pour ma prochaine paire de rando je sais ce qu'il ne faut pas choisir

Regarde s'il y a encore des Mizuno Ascend en boutique, vu qu'ils ont modifié toute leur gamme trail, et que la nouvelle gamme n'a vraiment pas l'air terrible niveau technique. Ou les Cabrakan si t'as besoin de + de crampon
Sinon les dernières Adidas Riot sont hyper confortables, mais je sais pas si les crampons sont suffisants pour de la grosse boue épaisse, à voir ...
Dernier choix que je te propose, en effet des Brooks, apparemment elles sont terribles ...

vu ton état de forme je vais fermer les yeux sur les 82% séance dite à FC42 mais le principal c'est que tu aies eu de bonnes sensations. cela dit , la prochaine fois 75% max .
N'oublie pas, plus tu cours lentement et plus tu progresseras.

Comment arrives-tu à avoir 77m D+ si tu étais autour du lac ? (j'ai adoré courir le long du lac à 7h du matin )