Lili_java : hapiness again and again

ou alors tu fait la marmite... c'est une course déguisée... et tu t'arrange pour avoir un déguisement tellement encombrant qu'il t'empeche de courir trop vite..........

bravo pour te seance de vma . maintenant personnellement je ne ferais pas les deux courses

Effectivement je peux pas courir 2 lièvres à la fois ma priorité c est les saisies

Alors petite SL ce matin, en mode door to trail
J'avais mis mes Salomon chéries et j'ai décidé de faire une petite virée sur un site de rando/promenade où on voit des cascades. Très sympa à faire. Pas de chasseurs sauf au départ (il prenne pas le même itinéraires) donc pas de balles perdues pour la galinette cendrée que je suis !

Les sensations étaient bonnes. Le temps frais mais sans pluie et j'ai enfin essayé mon breath thermo Il va nickel (après 5 minutes de chair de poule le temps de me réchauffer) J'aurai bien aimer faire une sortie plus longue mais j'avais des impératifs à la maison...

Mon GPS Garmin a encore fait des sienne et c'est réveillé au bout de 2 km.... Youpi vive la technologie... Au fait j'ai trouvé l'autolap !! Mais je ne peux pas choisir de temps, seulement une distance

Les stats :
D : 7.46 m + 1.34 = 8.8 km (Garmin a zappé les 1.34km de départ... GPS de misère)
Tps: 1:06:33
Tps déplac.: 59:03 (ok y a des montées où j'ai du marché c'était trop raide)
Allure moy.: 9:04 min/km
meilleure allure : 5:18 (oui c'était en descente )
FCmoy : 151
FCmax : 234 (encore un truc bizarroide) sinon 198... (Nelle marque ?)
D+ : 176m

Un petit dénivelé pour cette semaine rien, de bien méchant J’espérai un peu plus en fait !

Pour le D+ ne t'en fais pas je pense que tu auras le temps d'en manger un peu d'ici ta course !
En tout cas rien ne vaut un joli cadre pour la sortie longue du weekend.
La sortie n'est pas mal non plus !
Pour ta nouvelle marque de FC j'essayerai de l'atteindre une nouvelle fois avant de la valider car c'est probablement un bug cardio ou alors je te conseil de prendre 234 comme nouvelle référence ça te permettra de gagner des points en EF

Quelques photos de ma sorties :