Suivi de Vivien34

Salut !
Aujourd'hui sortie 45' EF sur un parcours plat
résultat Fcmoy75% Fcmax 81%, 6,4km soit 8,4km/h c'ets à dire plus que d'hab mais comme j'ai précisé, que du plat ! du coup je me demande si il faut pas que je me remette à courrir sur du plat le temps d'avoir de bonnes bases et réintroduire du dénivelé par la site ???
Merci d'avance

du coup je me demande si il faut pas que je me remette à courrir sur du plat le temps d'avoir de bonnes bases et réintroduire du dénivelé par la site ???

Au départ il est préférable de priviligier les parcours pas trop pentus. Reste majoritairement sur du plat)

Salut à tous !!!
quelques nouvelles :
Dimanche dernier, petite sortie longue, sur parcours plat, résultat 8,2km pour 1h avec 3x5' à 80-85%fcm et r=3', bon respect des fréquence cardiaques.
Aujourd'hui, 45' cool, 6,2km avec Fcmoy 76% mais en partie dût au soleil.
demain, 45'cool et dimanche, sortie longue de 1h05 (à priori sous la pluie !)

Coucou !
Ce matin 45'EF avec FCmoy:74%fcm, et 6km soit 8km/h
La fréquence cardiaque était très bien malgré un soleil un peu lourd, dimanche a priori j'aurai pas ce soucis, car ils prévoient de la pluie !

Salut Vivien, super motivé Pour ta sortie longue ne t'inquiete pas trops de la pluie...Surtout que c'est pas fiable à 100%

de toutes façons j'aime bien courir sous la pluie, c'est ... raffraichissant par contre les flaques c'est un autre problème