Suivi de Pipus

Vous rigolez mais... j'ai déjà fixé des objectifs pour 2010 (si si) :
- Faire deux semis
- Démarrer le triathlon et/ou démarrer le trail
Bon après les objectifs, c'est comme les kilos : ca va, ca vient...

Sinon pour la liste de courses, on organise nos repas de toute la semaine le samedi matin pendant le petit déj, puis on fait la liste des courses, organisée selon l'agencement du super marché pour pas nous retrouver à faire de la rando aller-retour dans le magasin

ah pourquoi j'arrive pas moi à m'organiser comme ça ..y a tjrs un truc qui vient mettre son grain de sable ds ce que je veux faire ....mon agenda, il est barré ...rebarré...le principal est posé, ms apres..cte bins:woohoo:

bienvenue car c'est la première fois que je te lis mais ce n'ai pas la dernière.
bon plan très long.

CAMP (Conformément A Mon Plan...) :
- 15' EF
- 4 x 4'/3' (4' à 80-90% FCM - 3' à 75-80%)
- 10' RC
- 15' étirements (ça fait un bien fou)
J'ai eu une petite frayeur : j'ai commencé directement à 80% FCM en footing, super haut tout le long, arrivé à 100% FCM en fin de fractionné... mais que se passe-t-il ? Serais-je fatigué ? Cuit ? Kaput ? Bon pour le rebut !?!
Ben non j'ai trouvé en revenant à la maison : la valeur de FCM était passée de 200 à 186 sur le polar, je ne sais comment Une fois copiée dans Excel avec la bonne FCM, tout est rentré dans l'ordre, ouf. J'attends la séance footing de vendredi pour tester le Garmin !
Je vais essayer de recalculer ma FCM ce week-end, je pense qu'elle a encore baissé. Je suis parti de 210 début d'année, je dois être vers 195 maintenant. Je pourrai faire la VMAX aussi, ma copine connait bien le truc pour l'avoir fait dans ses années d'athlétisme

Salut Pipus,
Çà m'est déjà arrivé le coup de la FCM modifiée. Tu n'aurais pas fait un test (ownindex ou je sais plus quoi) avec ton Polar ?
Pour la FCMax, c'est étonnant ce que tu écris. Normalement, la FCMax ne baisse pas aussi vite. Elle peut baisser avec l'âge, mais doucement. Enfin, c'est ce que je pensais.
Bonne continuation.
Séb.

Bonjour Seb.

Je n'ai pas fait de test avec le Polar. Peut-être s'est-il activé en entrainement via une mauvaise manip... ou alors une interference avec son voisin le Garmin ?

Pour la FCM il faut noter qu'en début d'année, j'avais 13 kilos de plus et pas de CAP dans les jambes. J'ai démarré la CAP, et déjà les 210 du début je suis incapable de les refaire, même pas les 200.