Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

SUPERBE ....

Rien d'autre à dire.

Ah si bravo et bonne recup.

PS : 37' ... est ce que ça vaut encore la peine de courir ... meme pas le temps de rentrer dans le bain qu'il faut deja arreter

SUPERBE et BRAVO pour ce chrono de malade
impatient de lire le CR pour voir le déroulement de ta course

Merci à vous tous pour vos félicitations !

@ Jean Yves : pour le chevelu, je pense qu'on a les mêmes chances d'avoir les cheveux dans les yeux

@ Mikky : Sylvain est le grans vainqueur !!! D'ailleurs, c'est bras dessus bras dessous qu'on a traversé la piste...Et hier, c'était la marche des fiertés à Nancy

@Aquila : Je fais bien de fumer, parce qu'il y a de la marge avec les mecs de devant : ils sont peinards pour un bout de temps...

@ Rémi : Que Nenni...Quand tu feras ce temps, tu viseras les 37'45, puis les 37"30 etc...En tout cas, c'est ce que j'espère

@Patrick : J'ai du le dire 10 fois dans la 1/2h suivant la course...Pendant la course je n'ai pesté qu'1.5 km...preuve que j'étais concentré

@ Mathieu : monseigneur ? Je n'accepterai cet honneur qu'en dessous des 37'

@ Jeckx : j'étais envieux de ces temps l'an dernier...Nul doute que dans un an, tu y seras On est tous les 2 novices, donc on a de la marge !

@ Sylvain : c'est la moindre des choses

@ William : évite de débuter la cloppe : t'es trop vieux pour ça ...Par contre, monstrueux : je veux bien avoir pris du poids, mais pas tant que ça

@Fab : c'est mon pot belge à moi ...Avec plaisir pour faire accompagnateur !!!

@ Vincent : je peux te dire que 37', c'est long, trrrèèèèès long

@ Chris : j'espère pouvoir faire un CR, mais il va falloir voir ça à froid, parce que pour l'instant c'est encore un peu brouillé

Bravo à toi pour ce beau chrono

Sinon, histoire de faire le mec qui fait son "chieur" , je pense que tu es parti un peu vite, ce qui te fait "griller" un peu et te fait, à priori, un peu marqué le pas sur les kilomètres 4-5 et 6 qui sont un peu plus lents que ta moyenne...

Mais bon, cela reste néanmoins une course bien maitrisée et tu peux être fier de ta perf.


Bonne suite à toi

Cool il a de la marge pour améliorer une meilleure gestion sans forcément courir plus d'effort !

Je suis tout à fait d'accord Cyril !
Pour info, le départ s'est fait en descente (2/300m). Quand j'ai vu mon temps au 1er kilo, j'ai réduit l'allure. J'ai également décidé de me laisser lâcher par un groupe au km 1.5, car ça allait trop vite (j'en ai rattrapé 4/5 par la suite sur ce groupe de 6/7...)...
Mes km 4-5-6, j'ai voulu les gérer et compenser le départ rapide, mais j'ai loupé mon coup J'ai couru trop lentement. D'ailleurs ma FC n'a été celle de course qu'une fois que je me suis mis un coup de pied aux fesses).

On apprend à chaque course Fab : j'ai foiré ma tentative de fainéantise ...

Pour ceux qui ne sont pas sur garmin connect
connect.garmin.com/activity/321563696

3'45 au kilo (3'46 pour le chrono officiel)
173bpm moy (92%)
180 bpm Max (96%)
Tour 1 - 1.00km : 03:30 (FC Moy 165, Max 172)
Tour 2 - 1.00 : 03:43 (FC Moy 169, Max 171)
Tour 3 - 1.00 : 03:47 (FC Moy 171, Max 173)
Tour 4 - 1.00 : 03:52 (FC Moy 173, Max 178)
Tour 5 - 1.00 : 03:53 (FC Moy 173, Max 177)
Tour 6 - 1.00 : 03:50 (FC Moy 175, Max 177)
Tour 7 - 1.00 : 03:47 (FC Moy 177, Max 179)
Tour 8 - 1.00 : 03:47 (FC Moy 177, Max 179)
Tour 9 - 1.00 : 03:48 (FC Moy 177, Max 178)
Tour 10 - 1.00 : 03:37 (FC Moy 178, Max 180)
Tour 11 - 66m : 00:12 (3'15", FC Moy 178, Max 178)