Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

le vent ça tue un sportif!! surtout pour allumer sa clope

moi je dis belle perf!! mais bon tu es un compétiteur, un éternelle insatisfait car il y aura toujours à redire

bravo superbe perf encore et malgrès un vrai temps de m....e

Bravo pour le chrono et surtout pour le mental... Tu as rien laché et ça c'est impressionant vu les conditions que tu décrit!

Je ne t'avais pas encore répondu

BRAVO encore et encore un très joli chrono

Certes ton RP n'est pas tombé mais aux vues des conditions météos et de ta tactique de course ... cela va vite tomber

J avais pas pris le temps de te féliciter francois !
Ca vaut bien un sub37' dans des bonnes conditions !

Merci à vous tous les amis , le RP n'est pas tombé, mais il est visiblement dans les jambes... Fin avril, j'ai un autre 10 de prévu dans le cadre d'une prépa très courte pour un semi (le 10 mai). S'il n'y a pas de vent sur cette course, ça peut le faire. Mais le 10 de Thionville et le semi qui se fait parallèlement, sont souvent balayés par le vent... Mais cette année, la course se fait 15 jours plus tard

Hier, j'ai repris la course après un break depuis dimanche en raison de sorties et surtout de manque d'envie de courir tant il faisait moche et venteux. Avec 3 partenaires d'entrainement, on a fait 6x1.000m dans le parc de la Pep avec la montée pour finir. On a tourné entre 3'23 et 3'30. Plutôt pas mal au regard du parcours. Ça peut laisser croire à du 3'20 sur une piste.



Ce midi, je suis parti faire un footing plus rapide que d'habitude. Je me suis laissé aller à une allure où j'étais confortable, mais avec une sensation de "rythme" quand même. Belle surprise à l'arrivée. Sur un parcours de presque 1h habituellement, je n'ai fait que 53' aujourd'hui

11,58 km
4'34 au kilo
FC moy 135 bpm (73%)

Je semble en effet tenir la forme... D'autant que lundi, c'était au lit à 2h pour cause de sortie et mercredi, c'était aussi sortie avec fermeture de bars, donc au lit à 2h45...

Je vous laisse, je vais me préparer, ce soir...je sors