Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Impressionnant!Tu tiens la forme Frantz!Cela va payer.

perf va y'avoir c'est sure . un grand bol de confiance et go go go vers un chrono de ouf

Ca sent le pic de forme là !

... va y avoir du spectacle à Nancy dimanche prochain !


Bonne semaine de jus François

Oh purée !

ça sent vraiment bon tout ça !
Dimanche prochain faut rien lâcher !!

fais du jus mon grand !

C'est flatteur tout ça les gars, mais la perf sera très délicate à aller chercher. Je pense être dans une forme correcte. Correcte et non bonne, car il ne faut pas oublier que je n'ai pas couru de 10 depuis 1 an, ni préparé depuis au moins 1 an 1/2, voire plus !!!
De plus, je reviens de prépas marathon et mes pics de forme étaient en avril et mi octobre...

Ce matin, avec 4 potes, on a reconnu le parcours de la Saint Nicolas. Comme évoqué chez Sylvain ou Pierre, le parcours sera difficile, par roulant. Énormément de faux plat, voire de montées et énormément de relances (virages à 90° à foison). Tous les coureurs croisés (dont un qui tourne en 32') le disent également : ça va être pour les costauds .

Après la reconnaissance du 10, on s'est fait 3 tours vite de la Pépinière (1.750m). Le dimanche matin de beau temps, c'est super délicat la Pep, bcp de promeneurs, familles, enfants, joggeur du dimanche etc..., donc du grand slalom (et on effraie d'ailleurs les joggeurs en les doublant à nos allures ).
Moralité 1er tour : 6'34 (3'45)
2è tour : 6'24 (3'39)
3è tour : 6'20 (3'37)

Je termine au bout de 5.250 m complètement rincé. J'ai même du laisser les copains se fighter. J'ai lâché à environ 500 m de la fin. Lâché d'une certaine façon, car j'ai juste conservé mon allure quand 3 autres ont accéléré...
Je suis donc mitigé. Je sais que j'ai bien bossé la semaine écoulée et que je vais me reposer d'avantage celle à venir. De plus, on a commencé à accélérer après 10km.

Mais le parcours + les sensations du jour m'invitent à la prudence les copains !!! 1er obj 37'30. 2nd objectif : 36'59. Au délà, tant mieux !!!

je mets une pièce sur 37'20" !!