Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Une course sans objectif mouais ! Avec toi on s attends à tt sf à ça.. Mm et surtout avant la trêve de noël !

Content aussi d'avoir de tes nouvelles

Ca fait du bien les sorties en mode touriste, j'apprécie aussi
Sans objectif particulier, la motivation est plus difficile, c'est normal

A vous tous réunis, vous avez bien cerné la situation...
Le marathon a bouffé toute ma motivation et mon énergie... Et puis, j'ai une hygiène de vie qui s'est bien dégradée : sorties, alimentation bien lourde et BIERES et clopes nombreuses ...

Pour Olivier et Lili, c'est clair que j'aimerais faire qqc de pas dégueulasse, mais il faut être honnête : ça risque d'être coton...
Si je suis raisonnable, j'aimerais tomber les 37'30 : c'est le seul objectif que je m'étais fixé dans l'année que je n'ai pas atteint...

Pour que vous constatiez que ce n'est plus la forme des grands jours, voici ma sortie du jour. Certes les blocs sont rapides, mais je finis les 500 derniers mètres dans le très (trop) dur pour espérer les maintenir...

2*2.000m AS10 (obj 3'40)

18 km
1h34
FC moy : 140 (75%)
FC max : 180 (97%)

Tour 1 - 5.36km : 28:56 (5'24", FC Moy 129, Max 145)
Tour 2 - 2.00 : 07:17 (3'38", FC Moy 171, Max 180)
Tour 3 - 369m : 02:00 (5'25", FC Moy 164, Max 174)
Tour 4 - 2.00km : 07:20 (3'40", FC Moy 174, Max 178)
Tour 5 - 147m : 02:00 (13'36", FC Moy 149, Max 176)
Tour 6 - 8.20km : 46:39 (5'41", FC Moy 136, Max 155)

lili_java écrit:

Une course sans objectif mouais ! Avec toi on s attends à tt sf à ça.. Mm et surtout avant la trêve de noël !

+1

Une course sans objectif pour un compétiteur comme François, on n'y croit pas!

Pour la forme, les séances post marathon ne sont pas au top surtout quand on ne fait pas de coupure

En tout cas les chronos en as10 sont très bons, alors travaille le mental et soigne un peu ton hygiène de vie niveau sommeil.

A bientôt !

Alors fanfoué ? Quoi de neuf ?

Salut Lili, merci de prendre des nouvelles
De mon côté, ça roule tranquille. Je souhaitais faire la même course que Sylvain, mais je risque d'être trop court pour être performant. Il me manquera 1 a 2 semaines ...
Il est en telle forme qu'il va finir devant moi
Je vais me faire une séance test dimanche, mais ça va être chaud...

Et toi ? La forme ?