Suivi Maxantel - Haglund un jour...

Petit retour sur mon début de plan VO2Max. Le moins que l'on puisse dire c'est que les séances sont piquantes !
Heureusement pour moi que j'ajoute du vélo pour me reposer !

Ce midi, j'ai eu l'ingénieuse idée de tester 6x3'30 à 3.35. Je n'ai pas fais les deux dernières séries car il faisait un cagnard, a ne pas mettre un normand dehors. Paradoxalement, il y avait du monde pour courir, mais nombreux étaient les coureurs en endurance.
Ca ne m'est pas arrivé souvent de bâcher, mais là, c'était trop chaud. J'aurai pu lever le pied, mais j'ai préféré rentrer et me mettre sous une douche froide !

Ce qui donne :
1- 3.32 - FC 170
2- 3.36 - FC 171
3- 3.39 - FC 174
4- 3.40 - FC 175

Finalement, a la fin de la sortie, je me suis demandé pourquoi je n'étais pas allé à la piscine...

Tu as bien fait.

Tu peux bosser un cran en-dessous niveau allure sinon.

+1 !

Sois prudent avec cette chaleur

Mauvaise nouvelle, Achille is back. Le cumul des séances de fractionnés a eu raison de ma tendinite et elle se manifeste de plus en plus longtemps, surtout après la séance et le lendemain ou je boitte carrément. Deux jours après, plus aucun signe de douleurs.
RDV ce soir au médecin et je vais lui demander direct un IRM et de la kiné. En attendant, mon plan VMA risque d'être bloqué a 5 semaines sur les 8 prévues car la reprise post-tendinite est incompatible avec ce type de plan.
Ceux qui me suivent depuis un moment savent que je suis sujet a ce type de problème. Mais là, j'en ai marre. J'espère être retapé pour la mi-septembre car j'ai quelques trails sur lesquels je dois m'aligner pour conserver ma place (3e).

Quant au plan suivi, celui de plan-entrainement, je reviendrai dessus avec un CR

C'est clair que c'est pas trop compatible vma et tendinite ... j'ai donné aussi de ce côté là
J'espère que l'IRM n'aura rien décelé de grave et que les séances de kiné t'aideront à rapidement sortir de ce mauvais pas

Cataplasme à l'argile verte en attendant (et le classique "froid" j'imagine aussi)

Mon kiné me dit de bien muscler les ischios car c'est souvent eux qui tirent sur le mollet et sur achille