Suivi Maxantel - Haglund un jour...

Bravo pour ta course.
Je pense que le gel est surement la goutte de sucre qui a fait débordé le vase, mais devait y avoir autre chose (déshydratation, coup de chaud ...), car au 15 sur un produit dont tu as l'habitude en course, et si c'est la premmière fois que tu as des soucis, ca me parait bizarre quand même.

En tous les cas, tu finis à une belle place, et tu rentrais surement dans le top100 sans tes soucis, bravo. Et merci pour le cr

De nouveau félicitations Anthony , j'ai cru un instant que tu allais rejoindre voir dépasser Rachel tellement vous étiez proche mais non !!!
Des soucis gastriques il y a eu donc toi , Mathieu et il me semble Rachel ?? , l'an passé il y a eu Fred

Part hasard est ce que vous n'auriez pas fait le plein de vos camels avec de l'eau un peu limite ?? l'an passé celle de fred avait un drôle de goût ??

Par contre , j'ai du mal lire il me semblait que tu devais me faire quelques aller-retour à la nage dans le port en arrivant

Bonne récup et bonne continuation

Lorsque je reprends les laps, ce n'est peut-être pas au 15 que les problèmes sont apparus mais plutôt au 20. A ce ravito, je n'ai pris que du chocolat et des pattes de fruits. J'avais encore de la boisson dans la poche et dans les bidons.
Après, on sent que j'ai souffert car les allures sont beaucoup moins bonnes, pour une cible cardio entre 160 et 165. D'ailleurs, c'est resté finalement stable de ce coté.

Je n'ai pas eu l'impression de ne pas boire assez. J'ai eu chaud par moment, mais c'était sur le bord de mer et le vent était rafraichissant. Je ne pense pas à un coup de chaud, car j'avais une casquette.
Bref, c'est le mystère cette affaire. Le seul élément que je retiens, c'est que même la boisson isotonique que j'avais et que j'ai déjà utilisée beaucoup de fois, ne passait pas.

Au ravito du 40, j'ai avalé du coca, manger des tucs, et j'ai retrouvé la pêche au 46 pour finalement resubir le coup de mou.

J'avouerai que j'aimerai comprendre un peu plus ce qui s'est passé car j'avais les jambes, la tête était là mais pas moyen !!!

@Rycker : franchement, à l'arrivée je me suis posé sur une chaise et je suis parti sans avoir trouvé les ravitos ! Le soir en rentrant, j'avais un peu faim mais je suis allé au lit. Le lendemain par contre, j'ai mangé comme un ogre. Le midi, je me suis tapé les frites du macdo des enfants après avoir englouti 2 hamburgers.

Bilan : Allure moyenne : 5'58"/km soit 10.05 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:31 (FC Moy 128, Max 147)
Tour 2 - 1.00 : 05:15 (FC Moy 150, Max 155)
Tour 3 - 1.00 : 05:07 (FC Moy 154, Max 159)
Tour 4 - 1.00 : 05:06 (FC Moy 154, Max 160)
Tour 5 - 1.00 : 05:11 (FC Moy 154, Max 161)
Tour 6 - 1.00 : 04:49 (FC Moy 159, Max 163)
Tour 7 - 1.00 : 05:00 (FC Moy 163, Max 168)
Tour 8 - 1.00 : 04:52 (FC Moy 164, Max 166)
Tour 9 - 1.00 : 05:01 (FC Moy 165, Max 173)
Tour 10 - 1.00 : 04:50 (FC Moy 162, Max 167)
Tour 11 - 1.00 : 05:22 (FC Moy 165, Max 169)
Tour 12 - 1.00 : 04:52 (FC Moy 166, Max 169)
Tour 13 - 1.00 : 05:02 (FC Moy 165, Max 169)
Tour 14 - 1.00 : 05:08 (FC Moy 165, Max 169)
Tour 15 - 1.00 : 05:09 (FC Moy 165, Max 172)
Tour 16 - 1.00 : 05:16 (FC Moy 165, Max 170)
Tour 17 - 1.00 : 05:07 (FC Moy 164, Max 168)
Tour 18 - 1.00 : 05:18 (FC Moy 164, Max 171)
Tour 19 - 1.00 : 05:33 (FC Moy 164, Max 167)
Tour 20 - 1.00 : 05:05 (FC Moy 166, Max 169)
Tour 21 - 1.00 : 05:07 (FC Moy 164, Max 169)
Tour 22 - 1.00 : 05:04 (FC Moy 165, Max 168)
Tour 23 - 1.00 : 05:54 (FC Moy 161, Max 167)
Tour 24 - 1.00 : 04:59 (FC Moy 163, Max 168)
Tour 25 - 1.00 : 05:19 (FC Moy 166, Max 170)
Tour 26 - 1.00 : 05:23 (FC Moy 165, Max 168)
Tour 27 - 1.00 : 05:15 (FC Moy 163, Max 167)
Tour 28 - 1.00 : 05:19 (FC Moy 163, Max 166)
Tour 29 - 1.00 : 05:23 (FC Moy 162, Max 166)
Tour 30 - 1.00 : 05:31 (FC Moy 164, Max 168)
Tour 31 - 1.00 : 05:24 (FC Moy 163, Max 167)
Tour 32 - 1.00 : 05:23 (FC Moy 164, Max 167)
Tour 33 - 1.00 : 05:30 (FC Moy 164, Max 166)
Tour 34 - 1.00 : 06:16 (FC Moy 154, Max 166)
Tour 35 - 1.00 : 06:58 (FC Moy 150, Max 161)
Tour 36 - 1.00 : 13:00 (FC Moy 129, Max 156)
Tour 37 - 1.00 : 05:54 (FC Moy 149, Max 156)
Tour 38 - 1.00 : 06:21 (FC Moy 154, Max 159)
Tour 39 - 1.00 : 07:59 (FC Moy 144, Max 156)
Tour 40 - 1.00 : 06:05 (FC Moy 156, Max 161)
Tour 41 - 1.00 : 06:38 (FC Moy 153, Max 162)
Tour 42 - 1.00 : 07:16 (FC Moy 145, Max 159)
Tour 43 - 1.00 : 07:55 (FC Moy 138, Max 156)
Tour 44 - 1.00 : 09:36 (FC Moy 133, Max 151)
Tour 45 - 1.00 : 05:37 (FC Moy 153, Max 161)
Tour 46 - 1.00 : 05:31 (FC Moy 161, Max 166)
Tour 47 - 1.00 : 05:27 (FC Moy 163, Max 167)
Tour 48 - 1.00 : 05:30 (FC Moy 165, Max 168)
Tour 49 - 1.00 : 05:43 (FC Moy 165, Max 167)
Tour 50 - 1.00 : 05:43 (FC Moy 165, Max 169)
Tour 51 - 1.00 : 07:05 (FC Moy 157, Max 165)
Tour 52 - 1.00 : 07:18 (FC Moy 144, Max 155)
Tour 53 - 1.00 : 08:43 (FC Moy 129, Max 152)
Tour 54 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 144, Max 153)
Tour 55 - 1.00 : 07:40 (FC Moy 140, Max 153)
Tour 56 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 156, Max 161)
Tour 57 - 488m : 02:57 (6'03", FC Moy 161, Max 164)

Après avoir eu 1 semaine de glande totale, j'ai rechaussé les runnings Samedi pour voir les sensations : au top.
C'est donc la fin de ma semaine de glande et j'attaque un plan sur 2 mois pour améliorer ma VO2Max. Première séance hier, ca pulse bien :
20'EF+2x2'30 entre 3.30 et 3.35+15'EF. La séance se passe bien.
GC

La semaine typé sera : 1 VMA/resistance DURE+1 EF+1 seuil+1 EF. Vu que l'été a enfin décidé d'être de la partie, je pense transformé les EF en vélo, histoire de faire du volume sur ce sport. Pour la natation, j'ai une combi en prêt pour aller nager en mer... enfin, ca, c'est sur le papier hein !

Tu sais combien tu as bu environs?

Tu parles de quoi Alex ?