Suivi de Flem

Merci à tous, vais soigner cela tranquillement! Cegemeil je vais aller voir du coté de la discussion avec Sonya et je te tiendrai au jus!
@++

Quoi du repos? Tu en a de la chance:lol: Plus sérieusement...Bon repos;)

c'était là, elle répond sur mon entorse mais la bande alcoolisée sous cellophane pendant la nuit c'est vraiment bien! et une bonne recette de grand-mère, une!

sonya écrit:

salut cédric, tu as raison, il faut bien recuperer de ton entorse, pour ma part je les ai collectionné des 2 cotés. en + de la glace, le truc qui marche bien en cas d'hematome (donc de rupture des fibres et des capillaires), c'est de faire un pansement alcoolisé les 2 ou nuits qui suivent le traumatisme. et SURTOUT de faire un travail de proprioception et de renforcement des que tu ne ressens plus de douleurs .en effet, suite à cette entorse, tu vas garder une legere laxité ligamentaire et une faiblesse au niveau des appuis podaux.si tu veux pas de recidive, il faut corriger ça. bon courage et à +

Merci Cegemil, c'est sympas et je te tiens au jus si jamais pour des tests.

alors Mohand, on en est où avec cette blessure, et ces kilos???

Salut Salut !!!
Ben je t'avouerai que en ce moment j'ai la tête dans le sable !!!!
Au niveau de la blessure, ca va mieux (je sens de temps en temps une petite gêne mais rien de mal), j'ai prévu de reprendre une petite séance de footing 30' cette semaine, mais quand???
Au niveau des kilos! En ce moment je suis dans la vision ou je me fais plaise, je goute, et j'apprécie, autant te dire que quand je ne cours pas et que je ne fais pas de sport, j'ai du mal a me régler niveau alimentation, mais des que je reprends tout rentre dans l'ordre. Sinon, je récupères peu niveau fatigue, Emir nous fait la Samba tous les soirs, il veut plus dormir, il se réveille parfois toutes les heures !!!! Par dessus tout cela, j'ai fêter mon anniversaire vendredi soir, j'ai pas besoin de raconter l'issu de la soirée, mais je pense que j'ai abusé. Mais bon, je suis pressé de recourir et reprendre ce rythme de vie que j'adore, et remettre en place une alimentation saine. Il y a pas à dire, même au boulot, et dans n'importe quelle situation, on se sent mieux quand on fait du sport et qu'on mange bien.
A bientôt pour le retour des séances !!!!