Suivi de Flem

Effectivement Flem, tres belle séance avec une FCmoy totale qui reste dans l'EF....je dis chapeau.
D'ailleur, petite question interessé puisque je vais bientot intégrer les SL avec partition à 85% de la FCmax:
Comment tu as organisé les 2 parties de 85% ?? Au début, au milieu, à la fin, en cote:laugh: , dans ton lit:woohoo: ??

super séance Flem:woohoo:
et puis garder ton rytme sans avoir le regard fixé sur le cardio:),
un bon point !
La citadelle, je me la faisais.....ms, c'était le siècle dernier:laugh:

jumpy écrit:

Comment tu as organisé les 2 parties de 85% ?? Au début, au milieu, à la fin, en cote:laugh: , dans ton lit:woohoo: ??

J'ai encore jamais fais 2 parties à 85%. Mais lorsque je fais une SL de 1h30 avec 15' à 85%, je fais 1h05, puis les 15' à 85% et je termine par 10' cool.
Si je devais mettre 2 parties à 85%, je ferai 40', puis la première partie, puis 10' de "recup", puis la deuxième partie, puis je finirai par 10' cool.
Seb.

Je ferai comme Seb. J'ai d'ailleurs déjà fais cela une fois sais plus pourquoi...

Salut à tous!
Pour les fois 10', j'ai fixer une à 20' et l'autre à 50'.
Mon parcours n'est pas trop vallonnée, il y a une partie montante mais pas de quoi cassé une patte à un canard, c'est plutôt du faux plat montant.
En tous cas weekend terminé, et j'y ai laissé des plumes! Quand il y a les amis qui remonte de Montpellier pour passer un peu de temps à Besac, on en ressort pas indemne....
D'ailleurs je me demande bien les effets de l'alcool sur la FC, la prochaine fois je met mon cardio:lol:
Bref, merci à tous et demain footing de récupération, ca va me faire du bien!!!!

ca monte les pulses bien comme il faut !!