Suivi de Flem

ok;) comme ça, je comprends.
je t'avoue que je regarde un peu comment bien reprendre et ds de bonnes conditions.....3 semaines d 'arrets et j'ai l'impression de me retrouver 2 ans en arrière:silly:

je penses que tes sensations de demain vont déjà bien t'aiguiller!

Bonjour à tous!!!
Voilà le footing d'hier, récupération du foot de dimanche, une fois de plus j'ai pas pu m'empêcher d'aller taper le ballon avec les Zozos!
- Footing: 1h
- FC MAX : 143( 74% )
- FC MOY : 135( 70% )
- DIST : 9.6 km
- VIT MAX : 10.7 km/h
- VIT MOY : 9.6 km/h
Bonne sensations, jambes un peu lourdes au début, mais je trouve bizarre comme ma FC à chuter par rapport aux séances de la semaine dernière, j'ai quasiment la même allure que ma S.L de vendredi (77% FC MOY, VIT MOY:10 km/h).
Peut être un bug du cardio?
Ça fait une bonne différence quand même?
Peut être, que j'y suis allé beaucoup mieux dans ma tête.
Ça vous ai déjà arrivé?
Enfin je vais surveiller çà de près.
A bientôt.

oui oui, peut etre pas aussi rapidement, mais bon : c'est le bon bout, continue: ...

Bonjour à tous!
Merci, cho7 pour ta réponse, mais je crois qu'il faut que j'arrête de me poser 300 000 questions à la minute!!!
C'est toujours l'excitation du début! (je parle de course à pied bien entendu! ).
Hier le mercredi 23 juillet 2008 à 20 heures et des poussières:
30' footing à 70-75% + 3*5' à 85% avec 5'R.
# 30' :
- FC MAX: 76% (147)
- FC MOY: 72% (139)
- VIT MAX: 10.4 km/h
- VIT MOY: 9.1 km/h
- DIST: 4.57 km

# 3*5' :
- FC MAX: 87% (169)
- FC MOY: 79% (154)
- VIT MAX: 13.8 km/h
- VIT MOY: 9.7 km/h
- DIST: 4.85 km

Voilà.
Ça monte quand même à la tête tout ça!!!
A bientôt.

belle sorite et tu respectes bien les fc recommandées.