Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

Moi, je repasse à 3 séances par sem cette année, on verra la différence. Je vais compenser par de la préparation physique.
Ne cherche pas à en rajouter trop, notre temps est souvent précieux, entre boulot, enfants...

@alan et fifi

Je ferais gaffe. De toutes façons, même les 3 séances ne sont pas encore acquises. Selon les horaires imposés par ma nouvelle mission, il sera peut-être impossible d'en caser plus sans hypothéquer une partie de ma vie familiale, ce que je ne veux pas.
Donc pour le moment il s'agit d'un voeu pieux.

Par contre, pourquoi pas imaginer une séance supplémentaire d'un autre sport. A voir.

bonne idée de tenter un sport complémentaire au cas ou tu ne peux pas courir, vélo ou natation sont très complémentaires de la CàP il parait.

Hello à tous

Bon et bien je reprends un peu mon suivi en main pour une mise à jour.
Après 13 jours de coupure, j'ai repris dimanche et aujourd'hui pour 2 EF de respectivement 55' et 45'.

Résultats EF55':
Distance: 7,58 km
Temps: 58:47
Allure moy.: 7:46 min/km
FC moy.: 65 % de la valeur max.
FC max.: 72 % de la valeur max.

et

Résultats EF45':
Distance: 5,78 km
Temps: 45:06
Allure moy.: 7:48 min/km
FC moy.: 63 % de la valeur max.
FC max.: 74 % de la valeur max.

Globalement, je n'ai quasiment rien perdu en fond . Je suis toujours aussi à l'aise sur ces séances EF à 65%FCM. normal vous me direz, à la vitesse à laquelle je file
Par contre, suite à de nouveaux essais de séances de VMA à 15km/h qui ne se sont pas bien passées , j'ai revu ma VMA à 14.5km/h. Mon objectif étant de réussir la séance VMA105 2*10*200m.

Et pour tous ceux qui verront ce message (et les autres!) mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2013 pleine de réussite capesque et surtout une santé de fer.

tres bonne à année à toi et bonne reprise .

bonjour ,

@ Amenhi : Bonne reprise a toi , tes 2 sorties sont plutot pas mal