Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Suivi Amenhi - Beaujolais 2012 ptit coup de mou
Posted il y a 12 ans 1 semaine #199975
GOGOGO Jérôme! Bonne course pour dimanche! Nous serons avec toi par la pensée!
par Ymeguira
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- Amenhi
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Réponse de Amenhi sur le sujet Re: Suivi Amenhi - Beaujolais 2012 ptit coup de mou
Posted il y a 12 ans 1 semaine #200058
Merci les gars !!
Je vais y aller assez décontracté et je verrais bien si je peux faire une perf mais cela ne sera pas ma priorité. La première me faire plaisir et avaler les côtes comme si c'était des descentes
Sinon avant hier EF de 45' à FC très cool ponctuée de 3 petites côtes pour faire monter le cardio de temps en temps.
Bilan :
Temps: 45'28"
Distance: 6.72km
Allure moyenne : 6'45"/km soit 8.87 km/h.
FC Moy 128=66%
FC Max 159=82%
Meilleures sensations . Couru à relative faible allure avec trois petites côtes d'où la FC max.
Bon là j'y vais pour une petite EF de 30'-35'.
Je vais y aller assez décontracté et je verrais bien si je peux faire une perf mais cela ne sera pas ma priorité. La première me faire plaisir et avaler les côtes comme si c'était des descentes
Sinon avant hier EF de 45' à FC très cool ponctuée de 3 petites côtes pour faire monter le cardio de temps en temps.
Bilan :
Temps: 45'28"
Distance: 6.72km
Allure moyenne : 6'45"/km soit 8.87 km/h.
FC Moy 128=66%
FC Max 159=82%
Meilleures sensations . Couru à relative faible allure avec trois petites côtes d'où la FC max.
Bon là j'y vais pour une petite EF de 30'-35'.
par Amenhi
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- Maclad
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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Suivi Amenhi - Beaujolais 2012 ptit coup de mou
Posted il y a 12 ans 1 semaine #200059
bonne course, surtout fais toi plaisir et si le chrono tombe tant mieux !!
par Maclad
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- leoxav
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Réponse de leoxav sur le sujet Re: Suivi Amenhi - Beaujolais 2012 ptit coup de mou
Posted il y a 12 ans 1 semaine #200064
allez allez jeune homme, haut les coeurs et pense à te faire plaisir c'est le principal
et si çà va pas arrête boire un verre !!
et si çà va pas arrête boire un verre !!
par leoxav
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- samumu
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Réponse de samumu sur le sujet Re: Suivi Amenhi - Beaujolais 2012 ptit coup de mou
Posted il y a 12 ans 1 semaine #200162
bonne course !
par samumu
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- astro
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Réponse de astro sur le sujet Re: Suivi Amenhi - Beaujolais 2012 ptit coup de mou
Posted il y a 12 ans 1 semaine #200173
C'est fou le progrès que tu as effectué depuis un an. Avec tes ratios actuels ton record de Lyon va tout simplement explosé... À mon avis tu pourra aller chercher les 1h45.
par astro
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