Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

YMCA écrit:

Amenhi écrit:

Et voilà aujourd'hui première séance de VMA, 2*6*30"-30" :

J'ai bricolé hier une petite corde d'arpenteur avec un bout de ficelle de 20m environ graduée tous les mètres. Après 15' d'échauffement je balise mon parcours dans un sentier en ligne droite sous les arbres donc pas mal abrité.
2 sardines (ou piquets de tente si vous préférez) et ma ficelle me permettent de mesurer 120m. Je pense qu'ils sont un peu minorés car l'extension de la ficelle doit engendrer une longueur de ficelle un peu plus grande donc pour faire 122m, je ne dois pas être loin.

Je pense que tu dois changer ton pseudo pour : "McGyver"

ou Mac Givré ce seront dit les autres coureurs et marcheurs rencontrés à ce moment là

Pas mal la séance de VMA préparée façon camping sous les arbres ! Et vivent les sardines!

Hier séance : " Je me fais plaisir "

Il fait beau et pas trop chaud, l'occasion est trop belle !
Je pars sans aucun parcours précis genre j'explore mon environnement !
Donc je fais de la ville vers le sud afin de trouver une montée où je pourrais trouver un peu chemin. Bon finalement c'est un peu plus long que prévu d'y arriver.
Je trouve, j'entame la montée cool, je reste en EF.

En haut, j'ai une belle vue sur le pilat, je fais une ou 2 photos. je poursuis mon parcours mais que du bitume, c'est pas ce que je cherchais. Je regarde google map sur mon téléphone et je vois une chemin me permettant de revenir sur Vienne.
Je trouve et enfin, du sentier en forte descente et après une traversée à gué d'un ruisseau en ... forte montée Heureusement brève.

Par contre, là c'est la jungle le sentier doit être à l'abandon, je cours dans les ronces, les orties et des buissons épineux !!
Après quelques évitements de passage complètement impraticable je retrouve des sentiers normaux.

Je fais quelques pauses pour trouver un chemin avec maps et finalement je récupère un terrain connu.
Re-forte descente avec re-forte montée toujours courte. Là il est temps de rentrer et je trouve un petit chemin en descente direction Vienne. Le chemin n'est pas très technique alors j'en profite pour descendre à fond 10' pour perdre environ 200m avec une FC à 85% parfois .
Le retour se fait comme à l'aller sur les quais en ville. La prochaine fois, je ferais un peu de voiture pour commencer direct dans le vif du sujet.

Bilan:
Distance: 16,98 km
Temps: 2:27:14
Allure moy.: 8:40 min/km
Gain d'altitude: 432 m
FC moy.: 71 % de la valeur max.
FC max.: 86 % de la valeur max.

Bien cool à refaire

J'aime bien ton initiation VMA

ça ressemble à la Vma comme je peux la faire ! Belle sortie en tout cas ! ça va te donner la pêche, c'est sûr !

Très jolie séance tout de même Amenhi!! 2h30 c'est quand même bien bien costaud! Une très belle sortie!