Marathon du Beaujolais

Malgré le coup de bambou c'est un joli chrono.
C'était ton premier semi, il te manquait cette expérience de la gestion sur 21km.
Maintenant tu l'as acquise. Comme tu dis c'est une bonne base pour la suite.
Si on se retourne sur ces 12 derniers mois, on note une très belle progression, beaucoup d'enseignements.
L'année qui suit sera celle de la confirmation et de l'épanouissement.

Félicitations aussi à Laurence qui a su relever le défi. Bravo.

Bravo à toi et content de t'avoir croisé, m^me si ce fut bref. Au plaisir de se recroiser

Entièrement d'accord avec Jean-Michel.... (décidemment). Cela jette de bonnes bases pour l'avenir donc c'est tout bon je pense!

Félicitations tout de même pour ce nouveau record, qui je suis sûr en appellera beaucoup d'autres.

Merci pour tous ces encouragements et ses petits mots positifs.
Ma motivation étant intacte, j'ai envie de programmer une dernière course avant la fin de l'année.
A la base, j'avais pensé faire le 10km du Jogg'îles le 18 novembre prochain. Les organisateurs proposent également un 21km qui a la particularité de se dérouler essentiellement sur terre.
J'ai bien envie de me laisser tenter.
Il y a tout de même un problème. Il ne me reste que 6 semaines jusqu'à cette date et le site ne propose pas de plans d'entraînement en moins de 8 semaines.
Alors, cela veut-il dire que pour un débutant comme moi, cela n'est pas raisonnable de se lancer dans une telle aventure ?
Sinon comment structurer mon plan pour quand même mener mon projet à bien ?

Les plans sont généralement composés d'une phase de développement général, dune phase de travail spécifique et de 2 semaines de relâchement.
Tu peux considérer que le développement a été fait et donc réduire cette phase. Garder quelques séances de VMA. Puis enchaîner sur du spécifique en adéquation avec ta course.

C'est décidé. J'ai opté pour le semi du Jogg'îles le 18 novembre prochain.
Je le ferai avec Laurence.

En attendant, 1ere sortie post semi de Lyon:
Malgré une certaine raideur au niveau des jambes et des douleurs qui n'ont pas complètement disparu, j'ai couru 5,49km en 35mn à 9,2km/h de moy et à 75% de ma FCmax.
Je pensais plus souffrir que cela pour une reprise. Tant mieux.