Bert : maxi-race Annecy, Queyras et CCC en 2013

fais attention bert, j'ai du faire un break "relatif" de pratiquement 3 semaines en raison de contracture(ou microdéchirures?) au mollet droit dans les memes circonstances que toi... allege vraiment s'il le faut et tu as raison de privilégier d'autres sports, c'est ce que j'ai fais et tu ne perds pas grand chose en endurance, j'ai les memes capacités qu'avant l'arret (j'ai peut etre perdu en vitesse pure mais bon, pour l'ultra....) la fraicheur en plus !

J'espère que ce n'est que passager.
Par contre, et tu le sais, ne zappes pas trop le sommeil. C'est réparateur à tous points de vue.

T'as une semaine pour récupérer, j'espère que ça va le faire.

Par contre, de la glace sur une contracture ? Si c'est une élongation ou une metite déchirure, la glace est utile. Mais sur une contracture, le but n'est-il pas justement de décontracter le muscle, donc plutôt avec du chaud ? Le problème, c'est que contracture et élongation présente quasiment les même syndromes, donc pas facile de savoir quoi faire.

En tout cas, ne néglige pas le repos. Perso, je viens de mettre fin à mes espoirs de courir mes deux courses du mois d'avril et de mai en m'explosant les deux mollets ce weekend, pour la énième fois en 6 mois. Je file voir le médecin ce soir...

J'espère que tu seras vite sur pieds, bon courage.

Comment va le mollet ?
Week end choc alors ?
CC'est quoi le programme ?
J'espère que tout va bien pour toi

Après 8 jours d'arrêt de la course (pour compenser, 3 séances de natation et 4 de PPG), je n'ai plus de douleur en marchant, ni en montant ou en descendant des escaliers. Par contre, je n'ai pas retenté de courir, le test se fera à Annecy où je pars demain matin matin en espérant réaliser le programme suivant :
- 1h en EF dimanche après-midi,
- 4h de rando-course lundi,
- 8h de rando-course mardi.

Bon week-end à tous.

Joli programme pour 3 jours
Bonne ballade