Suivi Vanling - trouver un objectif

et voilà le lien GC

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EF 40' hier soir, punaise qu'il fait chaud, des puls très haute un mal de dos qui s'est réveillé ... plus qu'à espérer que tout ca soit règlé d'ici 10 jours

hhhooouullaaaa!!!!
attention c est quoi cette histoire c est pas le moment la!!
tiens nous au courant mais j espere que c est une fausse alerte

bonjour,
alors tu en es ou?
la préparation se passe bien?

SL ce WE où ma femme et mes enfants m'ont accompagné en vélo grosse chaleur et FC qui fait du yoyo : 1h20 12,7 km

Marche dans les Vosges ce dimanche et petite EF ce soir, ensuite plus rien jusque dimanche.
Le temps semble pas mal en tout cas plus frais pour la course.

Plus de douleur dans le dos je suis content, je me creuse juste les méninges pour savoir comment aborder la course.

Bon j'ai encore testé un peu hier soir, je vais partir sur du 4'40 au km on verra bien si ca tient

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