Marathon de Nantes 2013 : 3h54

Bon ben du coup j'ai quand même couru aujourd'hui, j'avais uen séance de 45' d'EF prévue dans le plan, je l'ai faite : aucune douleur, ça va très bien.

Je verrai bien d'ici la fin du mois ce que ça donne, j'attends le mois prochain pour voir un podologue car j'ai pas trop le budget ce mois-ci pour des semelles et j'ai pas envie de payer ça pour rien (sachant que quand on va chez un podologue, on repart forcément avec des semelles, c'est comme quand on va chez l'ophtalmo, on ressort toujours avec des lunettes ...).

Eheh... Fais attention à toi tout de même... Si je porte des lunettes, c'est tout de même parce que j'en ai besoin pour conduire... Cela vaut également pour mes semelles pour courir!
(Houlà, je me relis et si çà c'est pas de la philosophie de comptoir, je ne m'y connais pas! )

tes pompes ont peut être besoin d'être changées (??)

D'accord avec Sabine, tes chaussures sont peut être tout simplement fatiguées et tu devrais les remplacer... Elles ont quasiment 1 an 1/2 de course à pied derrière elles, c'est déjà trop. Changer 1 fois par an, c'est indispensable et c'est vraiment le minimum.

C'est ce que je pensais aussi : changer de pompes.

Mais l'année dernière j'ai couru de mai à octobre, mais j'ai utilisé ces chaussures de juillet à octobre, j'en avais d'autres avant.

J'ai uniquement suivi des plans d'entraînement mais sans compet', et cette année j'ai repris la course fin juillet, avec des séances très cool en EF tout le mois d'août, et puis un plan 10 km depuis le 22 août.

Du coup j'ai pas l'impression que mes chaussures aient tant mangé de km, mais les semelles me semblent un peu enfoncées quand même à certains endroit,s c'est vrai que l'année dernière je n'avais pas mal du tout avec ces chaussures, mais elles durent pas longtemps si c'est ça, 6 mois de CAP

Du coup je sais pas s'il vaut mieux les semelles ou les chaussures, mais j'aurai pas le budget pour les deux, ça monte à plus de 200 € le tout ça vas pas être possible

Hier j'ai fait ma séance de fractionné, bah aujourd'hui j'ai à nouveau mal aux genoux, je peux parfaitement marcher et même courir, c'est pas handicapant du tout, mais je sens quand même une petite douleur.

Ma séance de fractionné d'hier (l'échauffement de 20 min et le retour au calme de 10 min sont dans d'autres fichiers car j'utilisais le GPS pour ça et le foot pod pour le fractionné sur piste) :

Juste un petit coucou pour dire que ça fait plaisir de voir d'autres patineurs ici et ajouter ce sujet à ceux que je suis. Bon courage pour ton premier marathon et le joli programme qui précède