Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

Vendredi 22 juillet :

Sortie du midi vers Chusclan pour une sortie cool de 9.93 Kms en 59mn 41s à 10 KM/h avec 200 m D+ à 142 puls de moyenne.

Sensations correctes mais le coeur qui monte un peu trop en fin de parcours

Pourtant, les températures étaient clémentes (environ 25°C).

Tu restes dans le domaine du raisonnable au niveau des puls
Je sens que je vais encore souffrir demain en essayant de suivre Schleck et Evans

Samedi 23 juillet.

Sortie VTT avec plusloin et Pascal dans la pampa Alexandrine. Après quelques recherches de sentiers perdus, retour par nos monotraces habituels. Sortie sous une température idéale !

Bilan : 24 kms 420 mD+ en 01h32 à 127 puls de myenne et 172 en puls max.

Dimanche 24 juillet :

Sortie en EF sur le bitume Alexandrin avec sensations correctes malgré une sortie VTT et un repas fort copieux et arosé la veille...

Bilan : 13.09 kms en 01h17mn à 10.1 km/h avec 155 m D+ à 136 puls moy et 153 puls max.

De la vraie EF qui fait du bien au foncier... Parfait pour la récup de lendemain d'agapes

Bon courage à toi dans ton bunker et bonne sortie pour demain !!! En plus, les températures sont super en ce moment... Pour la course à pied , pas pour les vacanciers