300 jours pour préparer un Marathon

Non t’inquiète…

Comme je te l’ai dit, 50’, c’est un objectif comme ça. Parce que je sais que c’est réalisable, mais en même temps, aujourd’hui j’en suis certainement loin. C’est une manière de se donner un but, de se motiver dans ces premiers mois, pour ne pas avoir l’impression de courir juste pour courir. Je conçois beaucoup le sport avec l’esprit de compétition, et dans la course à pieds en l’occurrence, je suis en compétition avec moi-même.

Après, encore une fois, 52’, 53’… Ce n’est pas très grave. De même que 48’ ou 49’ ne me donnerait pas plus de garanties par rapport à l’objectif final qui est Paris.

salut grand fou
bon bon bon comment te dire??
2 choses: soit c'est un vrai pari, et là bon ben rien à dire, vas y
soit tu as envie de faire de la course à pied, auquel cas, la marathon peut être un objectif mais certainement pas à si court terme
désolée donc de venir jouer la brebis galleuse, mais un marathon quand même, 42 km ce n'est pas rien!
je sais bien qu'on connaît toujours le copain du cousin du voisin qui a réalisé cet exploit; ceci dit il me semble que c'est quand même un peu risqué de se lancer sur un tel objectif aussi rapidement, sacnaht que tu n'as pas la pratique sportive que peuvent avoir les gars en question
bref, disons que c'est ton choix qui est irrévocable
auquel cas je ne suis pas persuadée qu'il te faille aller sur du 10
moi j'irais sur du plus long sans souci de temps, uniquement pour bien travailler l'endurance
à ton niveau, il te faut impérativement bosser là dessus: endurance endurance endurance, soit courir sans te sentir essoufflé, en aisance respiratoire
on n'a pas le temps d'aller bosser la vitesse
essaie de petits trails par ci par là dés le mois de septembre de 10/15 bornes maxi, pas trop vallonnés
en décembre, il te faudrait avoir bouclé un semi marathon en endurance en ayant terminé en aisance, là encore sans te soucier du chrono; ton résultat au semi devrait te permettre de trouver une base de travail pour la prépa marathon qui commencerait en janvier

ah ben je sens que j'ai terni l'ambiance moi hein
allez allez si t'es motivé après tout, mais sois sérieux quand même, on voit pas mal d'accidents idiots sur les routes des marathons
ah oui tiens justement, parles en avec ton médecin aussi
tiens nous au courant, ton expérience m'intéresse

S2-3 ce soir.
Je comptais courir demain mais je ne suis pas certain de pouvoir.
42’, 6,4kms sur parcours plat donc un peu plus de 9 de moyenne. Certainement un poil de trop, mais je me rends compte que c’est difficile de réguler correctement sa vitesse, sans expérience et sans cardio. Sinon les sensations sont plutôt bonnes. 1h hier, quasiment ¾ d’heure aujourd’hui et je ne me sens pas spécialement fatigué à la fin des séances, ça passe bien… Pour l’instant ! Pourvu que ça dure !

Sabine > je suis assez surpris que personne ne m’ai dit la même chose que toi plus tôt.
Effectivement c’est un pari un peu fou. Mais c’est bien un pari ! Même s’il est tout ce qu’il y a de plus amical, et que je pourrais facilement abandonner… Je me suis pris au jeu ! Et pour tout avouer, je m’étais toujours dit que je ferais un marathon un jour, donc quand il faut y aller…
Ceci dit, je ne pars pas complètement de 0 non plus. J’ai toujours été assez sportif, même si j’en faisais beaucoup moins ces dernières années, pour ne pas dire quasiment plus. Mais mon corps jusqu’à il y a une dizaine d’année a été habitué à l’effort (3 entrainements par semaine de basket, plus match le we) et même si ce n’est pas le même sport je pense que ça m’aide quand même. De plus jusqu’à il y a 2 ans, j’avais l’habitude de courir 2 à 3 fois par semaine pendant l’été.

salut jerome

As tu arrêté la clope?

laurent

divisé par 2 tout de même ces 5 derniers jours. Mais c'est pas encore ça.
Je crois que ce sera ça en fait le plus dur. Idéalement il faudrait que je stoppe avant d'attaquer vraiment mon 1er plan le 1/08. Raisonnablement, je dirais qu'il faut que j'arrete avant le 31/12. Dans tous les cas, interdition formelle de fumer à partir du 1/01.
Quand j'aurai été au moins1 semaine sans fumer, je le dirai ici

les chewing gum a la cigarette m'ont sauve la vie... Ca aide pas mal pour arreter.

Fais attention de ne pas courir trop vite. Tu dois etre capable de parler sans etre essoufle. Sinon tu es dans le rouge.