Impression d'une débutante

Bravo a toi et bonne continuation

leanna72 écrit:

tout marche bien, j'apprécie ce que je fais....

prends du plaisir et tout ira bien. bonne continuation

Bravo leana, continue comme ça!

bravo !
tu verras , la marge de progression est énorme en CAP. Les débuts sont les plus difficiles, et le plaisir tarde un peu parfois.
Accroche toi et tu pourras bientôt accompagner ton mari.
La CAP c'est aussi des moments de partage !
Mila

Je termine le plan débutant en fin de semaine....

Comment puis-je procéder après ??

Je continue 30 min x 2 par semaine et j'augmente la durée petit à petit......

A+

augmente la durée de tes footings pour arriver a 2 footings de 45 mins. fais ca progressivement, augmente de 5mins en 5mins et au depart qu'un footing sur deux puis les deux.