Impression d'une débutante

Coucou

Je suis toujours dans la "course"'....
Depuis le mois d'avril, je coure 2 fois par semaine entre 45 min et 1 heure.
J'aimerai m'inscrire aux galopades d'alençon (6 kms)..le 16 septembre ? .... Est-ce que quelqu'un connait cette course ???
Par contre, j'ai du mal à baisser en rythme cardiaque quand je coure

Si les Galopades d'Alençon sont ta première course, je te souhaite d'y prendre beaucoup de plaisir... C'est tellement important la première fois!


leanna72 écrit:

Par contre, j'ai du mal à baisser en rythme cardiaque quand je coure

Là, il n'y a qu'une seule solution pour y arriver: courir moins vite, quitte à marcher parfois. Avec l'habitude ton organisme pourra accepter un rythme plus élevé mais en attendant... "Che va piano va sano e va lontano! ".

Bon entrainement!

Je suis inscrite aux galopades d'alençon qui aura lieu vendredi prochain......
Je cours deux fois par semaine......Tout ce que je souhaite, c'est de ne pas arriver la dernière.....
Je psychote par rapport à ça c'est dingue.
Avant la course, il faut s'échauffer..... que dois-je faire ??

oui il faut toujours s'échauffer au moins 10 min et pas regarder le cardio car si tu es comme moi rien que le stress le fait grimper bonne course et tu n'arriveras pas derniere assuré d'une tortue

Coucou

Voilà, j'ai fait ma 1ère course et je suis très contente

J'ai donc participé aux galopades du patrimoine d'Alençon le 6.4 km.

J'ai terminé ma course en 38 mn 22. Je suis 241ème sur 375 classés...
C'est tout de même assez impressionnant quand le départ de la course est lancé.... On se trouve aspirer par les autres concurrents....

felicitation pour ta premiere course et pour ton chrono