Je viens de faire une séance 1-1-2-3-2-1-1 avec 1 a 1'30 de recup.
Allure: entre 13,0 et 14,7 km/h (soit entre 90 et 105% de VMA).
Séance relativement éprouvante et difficile car effectuée sur la neige.
J'ai essaye de courir selon mes sensations, pas évident.
A reprogrammer a l'occasion!
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