Une tendinite peut passer rapido, comme trainer... Aucune règle en la matière...Mais le repos est obligatoire sans quoi...ca ne fait qu'empirer.
Pour la glace, j'utilise des sacs congélations que je remplis d'eau et met dans le congélo..Mettre deux sacs l'un dans l'autre..Et quand je lis, je mets les sacs sur mes tendinites...attention ne pas mettre directement le sac sur la peau...mais le mettre sur un linge qui repose sur l'endroit concerné
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